Jedo zdraviti Acid Povratni

Večina ljudi meni, da je prehranjevanje zdraviti refluks kisline boleznizelo učinkovita oblika preventivnega zdravljenja. Z refluks kisline , boste želeli gledati ne le , kaj jeste , ampak tudi , kako in kdaj jeste . Časovni okvir

Ne jejte v dveh urah spanjem. Nekateri strokovnjaki priporočajo čakajo tri ure po obroku , preden leže.
Velikost

izogibajte velikih obrokov . Namesto tega jejte manjše obroke in jih uživajo bolj pogosto čez cel dan , da bi pomagali pri prebavi .
Preprečevanje

odpravo kofein. Ali je vaš kofeina je v obliki kave ali sode , ga je treba izločiti iz vaše prehrane , da se prepreči pogoste napade refluksa kisline.

Premislekov

živil, kot so paradižnik in agrumi lahko zelo dolgo noč. Izogibati živilom , ki so kisle narave in se lahko poslabšajo vaš refluks kisline .
Opozorilo

Peppers in drugih toplih živil lahkozačimba življenja , ampak življenje je veliko manj boleče brez njih, ko imate refluks kisline bolezni . Samo reči ne, kadar je to mogoče .