Kaj Foods bo zmanjšalo Acid Povratni ?

Kisli refluks nastane, kokislina iz želodca podprla v požiralnik , kar povzroča občutek ponavadi naveden kot zgago . Več vrst zdravil so na voljo na recept in over-the -counter obliki nadzorovati stanje , vendar pa je preventiva začne na jedilno mizo . Nekatera živila so bolj verjetno, da sproži refluks kisline , medtem ko je mogoče zmanjšati njegove učinke. Meso

srečo jepravilna prehrana ni zapleteno , po GICare.com . Vse skupine živil, vključno z mesom , so vključeni v priporočenem prehrani.

Pri izbiri proteinov , imejte v mislih, da je zdravo prehranjevanje splošno pogosto pomeni dieto , ki bodo zmanjšale refluks kisline . Izogibati se je treba zelo masten - vsebin meso , ampak piščanec, puran in ribe so dobre izbire . Ker so ti meso manj maščob, so bolj verjetno , da bo vaš prebavni sistem deluje pravilno .
Sadje

Večina sadja so v redu , nekateri pa so še posebej dobro zmanjšanje refluks kisline . Poskusite jedo jagode, jabolka, melone, hruške in breskve . Ti sadeži imajo vsi koristi za zdravje , vključno z antioksidativnim , in nimajo kislo vsebino pomaranče, limone in ananasa . Mnenja se razlikujejo od tega, ali bo kisel sadež poslabša refluks kisline , ampakcilj je , da bi našli hrano , da bi bilo bolje.

Zelenjava

Zelenjava je zdrava in bi morale se porabi temeljijo na standardnih prehranskih priporočilih . Jedo sveže zelenjave je vednodobra poteza , vendar se morate izogibati jih cvrtje . Brokoli in cvetača pogosto povzroča plin , tako usmerjal jasno od njih , če se plin povezano z vašo zgago .
Pijača

Izbira , kaj piti refluks kisline je zelo preprosta . Držijo brez kofeina pijače , vode ali sokov . Zeliščni čaj je še ena dobra izbira, dokler nima mete v njem. Medtem ko je mint pogosto povezana z pomirja prebavni sistem , prav tako sproži nastajanje želodčne kisline .

Poskusite se izogniti alkoholne pijače, kava, čaj in oksidacijo .