Kot večina prebavnih zdravstvenih težav , lahko vaša prehrana sproži ali poslabša simptome ulcerozni kolitis . To je ključnega pomena , da priznajo živila , ki sprožijo simptome in odpravo teh živil iz vaše prehrane . Znani sprožilci vključujejo mlečne izdelke, kot so sir in sladoled , ki lahko povzroči drisko, bolečine v trebuhu in plin. Drugi problem živila lahko vključujejo začinjene hrane , Citrus hrane in nekaterih vrstah zelenjave ( zelje, solata in cvetača ). Voditi dnevnik hrane za opredelitev vaše težave hrano in se pogovorite z zdravnikom, da vidim, čeprebavni encim dodatek pravi za vas.
Spremenite svoje zaužite tekočine
Ljudje , ki živijo z ulceroznim kolitisom je treba piti veliko tekočine . Diareja jepogost simptom te motnje , in to simptom lahko povzroči dehidracijo . Spijte vsaj osem kozarcev vode na dan , da bo vaše telo hidrirani . Medtem ko tekočine so dobri , lahko za določene tekočine poslabša stanje . Na primer, je najbolje, da bi se izognili kofeina in drugih stimulansov , ki lahko sprožijo drisko. Poleg tega lahko gazirane pijače privede do napihnjenost trebuha , trebušne krče in plina.
Naučite se, kako upravljati stres
Stres ne povzroča ulcerozni kolitis . Vendar pa se lahko ukvarjajo s stresnim dogodkom ali trpijo za kronično anksioznostjo stopnjuje stanje. Za zdravljenje ulcerozni kolitis seveda naučiti tehnike za premagovanje stresa . To lahko vključuje sprejetje prehransko dopolnilo , kot so šentjanževka ali Sam -E za uravnoteženje vaše razpoloženje . Druga naravna sredstva za stres vključuje vadbo, ki izpušča kemikalij v možganih dopamin in serotonin - izletniški hormonov. Prav tako lahko najti hobi , pridobivanje ustreznega počitka , ob toplo kopel ali masažo zmanjša stres in pomaga upravljati ulcerozni kolitis .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane