Kako Cure Acid Povratni doma

Kisli refluks je ne samo neprijetno , to je naravnost smrtonosna . Če se ne zdravi , lahko povzroči trajne poškodbe požiralnika in celo raka . Medtem ko zdravniška obisk v redu , si lahko privoščite tudi to stanje doma, če boste sledili nekaj preprostih nasvetov . Navodila

1

Pazite na prehrano. To jenajbolj pomemben korak, in mordanajtežje . Toda mnogi primeri refluks kisline so povzročila sama . Bodite previdni : ocvrta živila , živila z visoko vsebnostjo kisline ( agrumi, soda) , predelana hrana ( hrenovke , konzervirano meso) in kofein . Imejte v mislih , da je veliko pakirana živila vsebujejo preveliko količino olja, kot je oljedober konzervans , ampak olje jezelo pogost vzrok za refluks kisline .
2

Jejte počasi in pazi na dele . Ko si " napad " vaš želodec s hrano se odziva , ki ga proizvede več želodčne kisline prebaviti vso to hrano. Več hrane enaka več kisline . Če jeste počasi , lahko vaše telo prebaviti bolje in manj preobremenjeni s hrano .
3

Pijte vodo ob obrokih . Voda lahko pomaga razredčite želodčne kisline in tako pomaga hrane razčleniti , kar pomeni, da vaš želodec ne bo treba pripraviti toliko kisline na prvem mestu .
4

Vodite dnevnik hrane . Vsakdo ima svoje občutljivosti , tako, če spremljate , kaj jeste , ste lahko opažamo , kaj povzroča vaše refluks kisline , da izbruhnejo . Na primer , lahko ti kolački jih radi vsako jutro vsebujejo več nafte, kot si lahko predstavljate , in povzroči, da vaše napadi s kislino refluks med sredino dopoldneva .
5

Pazite na držo. Ko si slouched v želodcu in požiralnika so crunched skupaj in da je kislina , bolj verjetno prelila in iz želodca . Sedeti vzravnano, še posebej, ko jeste in desno po njej.
6

Naj si privzdignil ponoči . Ko ste na hrbtu , da kislina je bolj sposoben prelila v vaš požiralnik. Debela knjiga pod nogami vašo posteljo v glavi je lahko dovolj , ali pa uporabite nekaj dodatnih blazin .
7

izgubiti težo. Ko nosiš odvečno telesno maščobo, ta pritiska na trebuh in ta akcija stiskanje lahko dejansko prisilila želodčne kisline do razlitja v požiralnik .
8

Pomirite se . Ko ste poudarili, bov želodcu proizvaja več kisline , da bi razgraditi hrano hitreje , tako da to ni v celoti ; telo ne more boriti ali bežati s polnim želodcem , da stres povzroča želodec delati nadure , da se izprazni . Vpiti z jogo , meditacijo , za vadbeno rutino , ali bi spremembe v vašem življenju , tako da imate manj stresa .