člena določene pogoje, ki bi lahko povzročili refluks . Ti pogoji so spalne apneje , požiralnika , hiatus hernia , želodčna razjeda in želodčno razjedo . Če se ugotovi, kateri od teh pogojev , jih je treba zdraviti zdravnik , preden napreduje .
2
Začnite dobro higieno spanja. To bi vključevalo spi ob istem času , vadbe , prehrane , pozicioniranje in obvladovanje stresa . Začnite z izdelavo seznama stvari, ki so vam gojijo spati . Dokler so naslovljeni , bodo pomembno vlogo pri tem problemu refluks . Poleg tega so začeli z rednim programom vadbe . To bo pomoč pri obvladovanju stresa , kot tudi prebavo.
3
Začnite začasen program ob Prylosec ponoči . Začnete jemati Mylanta pred obroki . Začnite zgodaj popoldne jedo težkih obrokov , s svetlejšo obrok za večerjo . V tem času , bi se izognili soda .
4
Počakajte, da se vsaj 4 ure opravili pred spanjem . Ležanje takoj po zaužitju se prosi za trud . To jedobra ideja narediti malo vajo pred spanjem , da pomaga rešiti želodec . Pojdi v posteljo ob istem času vsak večer .
5
Prop blazino pod hrbet in glavo , da požiralnik v ukrivljen navzdol . To nadalje pomaga pri ohranjanju kislino navzdol , kamor spada .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane