Kaj je Kofein Umik ?

Kava ​​je zagotovodel ameriškega življenja . Če ste že kdaj udaril ta gumb Snooze enega preveč krat in končal teče skozi sprednja vrata brez dnevnih skodelico v roki , potem ste čutili , kako odvisni smo na kavo , da bi se začel v dopoldanskem času . Kava in odvisnost

čas, ki je potreben , da nastane odvisnost se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Vendar, če ste porabijo okoli 100 miligramov kofeina na dan, kar jeznesek, v 6- unča skodelico kuhanega kave , potem ste v nevarnosti, da tvorijo odvisnosti . Prav tako ne pozabite, daskodelica kave imate zjutraj , ne sme bitisamo kofein zaužijejo čez dan . Če pijete pločevinko soda ali jesti čokolade jemljete dodatne odmerke kofeina .
Kaj Kofein Ali to Your Brain ?

Kofein dejansko spreminja kemija možganov. Vaše telo proizvaja kemikalijo , imenovano adenozin , ki se veže na posebne receptorje v možganih in upočasni delovanje živcev . Ta proces ustvarja zaspanost . Ko ste zaužiti kofeina vaši možgani ga napačno razlaga kot adenozin , in se veže na receptorje adenozin . Dejanska adenozin je potem ne more vezati na njegove receptorje , kar povzroča živčne celice v telesu pospeši , in boste postali bolj pozorni .
Kaj Kofein Ali na vašo karoserija

kofein jeblago poživilo, inkemična reakcija ustvarja v možganih počutiš bolj pozorni in polni energije . Drugi neželeni učinki so razširjene zenice , hitrejši srčni utrip in zategovanje mišic.
Simptome odtegnitve

Miss ena skodelica kave zjutraj in boste začeli čutijo posledice vašega kofeina odvisnosti. Nekatere simptome odtegnitve kofeina , so glavobol , izguba osredotočenost in koncentracijo , zaspanost , razdražljivost in depresija , in se običajno začnejo približno 12 ur po tem, ko ste imeli svojo zadnjo skodelico kave , vrha v dveh dneh in lahko traja tako dolgo, dokler teden.
Kako se Otrok off kofeina

Razen če želite , da trpijo vsi učinki umika kofeina je priporočljivo, da ste sami Otrok off kave počasi . Izmenjava eden od treh skodelic kave , ki jih imate čez dan z različico brez kofeina ali pa preklopite na pol - kofeinske pivo . Pustite, da vaše telo , da se prilagodijo novim odmerkom počasi, dokler se ne počutite dovolj udobno , da se odstranijo kofein iz vaše prehrane v celoti.