skozi leta korenja so bili sinonim za zdravje oči. Korenje je bogato z vitaminom A, hranilo , ki je temeljnega pomena za splošno zdravje oči in pravilno delovanje mrežnice .
Avokado
katarakte in degeneracije makule sta dva Najpogostejše vrste očesnih bolezni, s katerimi se soočajo ljudje , kot so starost . Avokado sodobra izbira , ki se ponaša vidne koristi pri zmanjševanju tveganja teh dveh pogojev . Te so bogate z luteinom , ki znanstvene raziskave dokazujejo, učinkovito preprečuje nastanek sive mrene in degeneracijo rumene pege . Več lutein se nahaja v porcija avokadom kot katero koli drugo sadje . Vsebujejo tudi druge hranilne snovi, ki so pomembne za splošno zdravje oči , vključno z vitaminoma A in C.
sončničnih semen
starostjo , lahko postane katarakte izčrpavajoče stanje. Vendar se zdi, dapovezava med uživanjem selena in manjše tveganje sive mrene . Sončnična semena vsebujejo selen , tako da sodober dodatek k prehrani. Obstajajo tudi dokazi, ki bi kazali , da je tudi sončničnih semen (in selen ) v redni prehrani prispeva tudi k izboljšanju splošnega zdravja oči za ljudi vseh starosti .
Salmon
zdravstveni strokovnjaki so peli hvalnice lososa nekaj časa , saj je bogata z omega- 3 maščobnimi kislinami . Te maščobne kisline imajo lastnosti , ki so pomembne za zdravje na različne načine , med katerimi ninajmanj pomembno, je funkcija oko .
Paradižnik
Nekateri plodovi so tudi pomembno vlogo pri promociji boljši vid in zdravje oči, vključno s paradižnikom , ki vsebujejo likopena in vitamina C.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane