Kaj živila so Bad protina ?

Protin jevrsta artritisa, ki običajno prizadene manjše fuge , kot prstov na roki , nogi , zapestja in gležnje in se nenadoma pojavi . Bolečine v sklepih spremlja rdečina, oteklina in občutljivost na dotik. To ni nič nenavadnega , da ljudje teči vročino , ko imajo protina napad. Protin udari večinoma moški srednjih let , ampak oba spola lahko razvije protin pri katerikoli starosti . Visoka raven sečne kisline v telesu je glavni vzrok protina , čeprav lahkopogoj teče tudi v družinah . Protin je lahko tudineželeni učinek nekaterih zdravil na recept . Ljudje, ki imajo zgodovino napadov protina včasih morali spremeniti svojo prehrano , da bi zmanjšali količino sečne kisline v svojih telesih . Purini in sečne kisline

telo vsakogar naredi snovi, imenovane purini , material, ki se nahaja le v človeškem telesu, ampak v rastlinah in živilih , kot dobro. Ko purini razgradijo , ki jih proizvajajo odpadnega proizvoda , imenovano sečne kisline . Sečne kisline v zmernih količinah je dobro za človeško telo - to deluje kot antioksidant in prispeva k zdravju naših žilah . Povprečni Američan porabi, iz 600 do 1000 mg purinov vsak dan , po WHFoods.org . Ko preveč sečne kisline kopiči v telesu , s hrano ali z drugimi viri , da kristalizira in pripisuje sklepov. Kristali moti skupno funkcijo , ki je protin .
Meso in ribe

Večina vrst mesa in rib vsebuje zmerne stopnje purinov , z izjemo organov mesa kot jeter in ledvic , ki so v purinov zelo visoka . Ljudje, ki imajo redne napadi protina je treba izogibati visoko -purin hrane, ki vključuje tudi nekatere ribe , kot so sled in sardonov . Zdravniki na kliniki Mayo kažejo, da bolniki protin omejuje na dnevne porcije mesa, rib ali perutnine , ki tehta v Ozu je 5-6 . območje .
Alkohol in brezalkoholnih pijač

Tisti, ki imate protin , je naročeno, da pijete veliko vode in tekočin na splošno v poskusu, da bi oslabil znesek sečne kisline , ki obdaja sklepov. Izjema od tega pravila je, brezalkoholne pijače in alkoholne pijače, ki ne pomagajo flush sečne kisline iz sistema . Pivo pade še posebej v tem omejenem kategorijo , saj vsebuje visoke vrednosti kvasa , vsebuje snov, ki ni " prijazen" protin . Če ste v sredini protina napada , ne pijejo gazirane pijače in alkohol na vse . Če imate tendenco k protinu , vendar se ne doživlja aktivne simptome , ki jih lahko varno na pijačo ali dve vsake toliko z dovoljenjem zdravnika.
Zrn in Fiber Rich Foods

Cela zrna in vlaknine bogati živila so del "srce zdravo " prehrano, vendar na žalost ne koristijo pacientom protina , če so sponke v prehrani. Polnozrnate žitarice in vlaknaste zelenjave , kot so fižol, cvetača , leča, špinača in izdelkih iz ovsa so v purinov razvrstijo kot " srednje velika" , v skladu s WHFoods.org , in vsebuje do 100 mg snovi za vsako 3 1/2 oz služijo . Ta živila lahko uživamo v zmernih količinah , vendar je treba omejiti glede na vašega zdravnika predlog, oziroma po potrebi, glede na vaše protina simptomov .
Low - Carb prehrane jezik jezik

Ljudje, ki so občutljivi na protina je treba poskusiti , da ne bo dosledno držati nizko Carb prehrane , zlasti v sredi protina napada. Živila, ki so nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov niso slabe za protin po sebi - to je boljprehrana kot celoto, ki je škodljiva . Low- carb meniji in jedilni načrti so ponavadi visoko vsebnost beljakovin , ki zaradi vsebnosti purinskih , lahko privede do pogostejših in intenzivnejših napadov protina .