Kako ublažiti in Izogibajte Glavoboli

Vsakdo je imelo glavobol na enem ali drugem času . Bolečine lahko segajo v intenzivnosti od dolgočasno in utripajoča za boleč . Glavobol se lahko pojavi na določenih območjih v glavi ali kot nelagodja ali bolečine . Kljub lokaciji ,bolečine glavobola ni običajno povezane z možgani , ampak pride izven lobanje v krvnih žilah , mišic in živcev glave in vratu . Ko mišice in krvne žile nabreknejo ali Obkladek , ki jih lahko obremenijo živcev na področju , ki ustvarja bolečino povezano z glavoboli . Navodila
ublažitev in se izogibajte Glavobol Pain
1. Ugotovite svoje sprožilce za glavobol bolečine

Ugotovite sprožilce z ugotovitvijo, kaj ste počeli in kje ste bili, kose je zgodila glavobol . Poznavanje položaja ali petelina , ki je povzročila vaša glavobol vam lahko pomaga izogniti , ali pripravi , enako situacijo v prihodnosti. Glavoboli se pojavljajo zaradi mnogih razlogov . Lahko sosimptom druge bolezni , kot so gripa . Ali se lahko sproži držite glavo in vrat v posebnem položaju, za dalj časa , na primer, ko delate na računalniku . Glavobol je lahko tudi posledica pomanjkanja spanja , lakota ali dolgotrajno izpostavljenostjo soncu . Dodatne sprožilci lahko vključujejo , razburjenje , stresa in skrbi , kot tudi ostrega vonjave , določene hrane in kofein .
2 Počivaj v temno , tiho sobo za zmanjšanje bolečine .

Ko se pojaviglavobol , umaknili v miru in tišini . Pogosto, bodo glavoboli pregnale po počitek v temnem prostoru . Ta umik iz sprožilca situacije pogosto prinaša olajšave v kratkem času.
3 Masaža glave in vratu za lajšanje napetosti .

Uporaben masažnih tehnik v vratu , ramen in lasišča območja je še en način za lajšanje bolečin v povezanih s tenzijski glavobol . Veliko krat glavoboli so posledica napetosti mišic vratu , glave in ramen . Ta vrsta glavobola pogosto pojavi po izvedbi ponavljajoče delovno aktivnost ali po obdelavi v računalnik, v katerem so bili nastanjeniglava in ramena v določenem položaju za daljše časovno obdobje .
4. V nasprotju zdravil bolečine v lahko zagotovi hitro ukrepanje za glavobole .

Če počitek in masaža ne lajša bolečine, glavobol, lajšanje bolečin zdravil je , kot je paracetamol ali ibuprofen , pogosto zagotavlja olajšave.
5

Da bi preprečili prihodnje glavoboli , bi se izognili znani sprožilci , dobili veliko počitka vsak večer in premikanje vsaj vsakih 30 minut, ko delaš delo , ki vključuje sedenje za daljše obdobje .