Kako preprečiti rafalih

cluster glavobol jenenavadno stanje je značilna kratkoživih napadih hitro in ostro bolečino okrog enega od oči. To so ti rafalih , ko pridejo v skupinah ali svežnjih . Oseba prizadelo teh glavobolov, ki jih lahko dobite za nekaj tednov ali mesecev , ob predaha samo za mala obdobjih različno dolžino trajanja . Rafalih so manj pogosti kot migrene glavobole in napetosti . Več število moških vpliva teh glavobolov , kot v primerjavi z ženskami. Med temi krči glavoboli , lahko oči in nos prizadetih osebe postanejo rdeče , otekle , napihnjenosti in izcedek iz nosu . Žrtev običajno ostane zelo nemirna in živčna. Če ste trpijo zaradi glavobolov , obstajajo določene stvari, ki jih lahko storite, da bi jih preprečili . S prepoznavanjem in se izognili nekaterim glavobol sprožilcev , lahko zmanjša njihovo resnost in trajanje . Navodila
1

Zmanjšajte stres . Veliko ljudi je razvoj teh glavobolov , kostresen dogodek v življenju , je konec. Redno telesno zmanjšuje stres , ki pa pomoči pri zmanjševanju glavobolov , pa tudi skrbi, da ste zdravi .
2

ohraniti uravnoteženo in zdravo prehrano . Izogibajte se nekateri mlečni izdelki in predelano meso . Bacon in bleu sir so znani sprožilci za glavobole . Omejite vnos alkohola , saj je tudineposreden povod za glavobolov .
3

vzdrževati redne vzorce za spanje . Vaše neredno vzorci spanja lahko igral opustošenje , ki ga prinaša na teh glavobolov . Spanje in vstati okoli istem času vsak dan .
4

omejite kajenje cigaret . Nikotin jepomemben sprožilec za take glavobolov . Nikotin se nagiba za dvig krvnega tlaka , kar vodi do glavobola
5

Preventivni zdravila so zdaj na voljo za glavobolov . Kirurško zdravljenje je druga možnost za bolj hudi glavoboli grozda.
6

Kopanje z zelo vročo vodo pripelje na teh glavobolov .