Kako za zdravljenje glavobolov Od vratu Stres

? Napetosti glavoboli se pojavijo , ko se mišice dobro pogodbo . Ta vrsta glavobola je najpogostejša vrsta glavobola in se lahko zgodi vsakomur kadarkoli . Vrat sev je eden od vzrokov za glavobol . Nelagodje od vratu stresa glavobol lahko počutijo kot primež stiskanja glavo. Če jevrat nastavljen v določenem položaju , ker je način, kako se sedi ali stoji, se lahko vratne mišice pogodbo in povzročijo bolečine tenzijski glavobol . Obstajajo načini za zdravljenje glavobola od stresa vratu . Tisto, kar potrebujete
Masaža napravo
nesteroidnih protivnetnih zdravil ali acetilsalicilne kisline
ogrevanje pad
Proste Prikaži več navodil

1 Masaža

masirajte si vrat in glavo . Drgnjenje svoje templje bodo omilili nekatere nelagodje glavobol . Položite eno roko na vsaki strani vratu in jo nežno potisnite na mišice in kite . To bo pomagalo nekoliko zmanjša napetost v vratu in bo zmanjšala glavobol čez nekaj časa. Če imate težave z masažo svojo glavo , naložbe v napravi masažnega ali prosi nekoga, da ti pomaga.
2 Tuš

Toplotna terapija alivročo prho lahko pogosto prinese olajšanje . Toplota se lahko sprostijo mišice , ki so napeti. Put ogrevanje pad na hrbtni strani ali strani vratu in jo pustimo stati približno 20 minut. Po tem času naj bi opazite mišično napetost v vašem zmanjšanje vratu . Glavobol bi smela zmanjšati tudi v daljšem časovnem obdobju . Vročo prho bo imela enak učinek. Stati pod vročim pršilo za prho in pustite, davoda udaril nazaj in straneh vratu. Mišice v vratu, naj bi se sprostite v nekaj minutah .

3 meditacija

Sprostitvene tehnike , kot so meditacija ali joga lahko pomaga lajšanje glavobola , ki je vložila zaradi stresa vratu . Te tehnike sproščanja bo tudi pomagalo sprostiti mišice v vratu . Ustanoviti dnevno meditacijo ali jogo praksi vodijo vratu svoboden in gibčna . To bo pomagalo ustaviti glavobole , preden začnejo izvajati .
4

Pravilna drža lahko pomaga omiliti glavobol in stres vratu. Če ste nagnjeni k Nevesta , si dal pritisk na vratnih mišic in kit , ki lahko povzroči njihovo krčenje več kot bi morale. Sedijo ali stojijo v vratu in naravnost nazaj . Takoj, ko se zavedaš, da so sključeno , popravi svojo držo .
5 Aspirin

Bodite nesteroidnih protivnetnih zdravil ali acetilsalicilne kisline za pomoč pri lajšanju bolečine glavobola . Zdravila lahko pomagajo tudi podoživite mišično napetost v vratu , zaradi česar vaš glavobol oditi . Vendar pa ti over-the- counter zdravil le začasno lajšanje simptomov . Dolgoročno najboljša preventivna se popravi svojo držo in prakticiranje vaj , ki ohranjajo gibčna vratu. Pred jemanjem nesteroidnih protivnetnih zdravil ali acetilsalicilne kisline se posvetujte z zdravnikom .