Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | glavoboli |
    Kako Osvobodite je tenzijski glavobol
    Obstaja veliko različnih vrst glavobola , kot so migrene , glavobolov , sinusni glavobol ali napetosti glavoboli . Študije kažejo, da jenajbolj pogost glavobol , da približno 90 odstotkov ljudi trpi tenzijski glavobol . Tukaj je nekaj idej , ki jih lahko uporabite za lajšanje tenzijski glavobol . Navodila

    1

    ugotoviti vzrok vašega glavobola . Če lahko odkrili vzrok , da je na splošno težko prilagoditi , da bi se izognila poznejšim napad.
    2

    Naj revija vaših glavobol dogodkov in tisto, kar je bilo zamudno , ali kaj ste počeli pred nastopom vaš glavobol . Ta zapis bo pomagal izslediti vzorec , kaj sproži vaše glavobol .
    3

    Take over-the -counter zdravila za odpravljanje vaš glavobol .
    4

    Bodite vročo prho ali kopel. To lahko pomaga sprostiti mišice v telesu . Včasih lahko stres in napetost v telesu sprožijo glavobole.
    5

    Jejte dobro . Izogibajte se preskakovanje obrokov kot pomanjkanje ustreznega vnosa hrane lahko povzroči glavobol . Pijte veliko vode , lahkopomanjkanje tekočine sproži tudi glavobole
    6

    Vaja . ; nikoli ne more iti narobe z vadbo. Dodaja , da na splošno dobro počutje telesa. Redno telesno pomaga vašemu telesu boriti se proti stresu , kar je eden glavnih sprožilcev za glavobole.
    7

    Sprostite se in se stvari enostavno. Ne skrbite za stvari, ki jih ne morete nadzorovati .
    8.

    upokojijo zgodaj v posteljo in dvig zgodaj. Dobili dovolj spanja lahko prepreči glavobole.
    9

    masažo lasišča , tempelj , vrat in ramena . Si zagotovi pomoč nekoga , ki vam pomaga masaža . To bo res pomagal , da se boste počutili bolje.
    10

    nanesite mraz ali vročina pad pomiriti vratu in ramenih .
    11

    Bodite pogoste premore , še posebej, če uporabljate računalnikveliko .
    12

    Spremenite svojo blazino ali spalni položaj. Včasih ti lahko seva mišice na vratu in povzroči glavobol , kot dobro.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane