Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | glavoboli |
    Kako Masaža Away glavobol
    Self - masaža jepreprost in učinkovit način za lajšanje tenzijski glavobol . Tisto, kar potrebujete
    Stoli
    Kavči
    glavnik
    Prikaži več navodil

    1

    Get udobno . Uležete na pokončen stol ali kavč.
    2

    zatemnite luči. Močna svetloba lahko okrepi glavobol.
    3

    Začnite masaža z zgoraj navedenih področij, ušesa in okoli . Položite roke na obeh straneh glave ; s pomočjo blazinice prstov , nežno potisnite navzdol in premaknite kožo in nazaj približno 1 centimeter .
    4

    Premakni lasišče namesto drsnih prsti skozi kožo .
    5

    postavite blazinice prstov na vaše templjev. Pritisnite navzdol nežno in premikanje prstov v majhnih krogih .
    6

    ponovite to tehniko na zadnji strani vratu . Posebno pozornost namenila področju v zatilje .
    7

    Nadaljuj na masažo lasišča na ta način , dokler ste iz vaše celotno glavo . Na območjih , ki čutijo napete , poskusite to akupresurne tehnike : primite kožo med palcem in kazalcem in pritiska na 20 sekund . Sprostite pritisk za 10 sekund , vendar ne odstranite roko. To ponovite štirikrat.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane