Exercise & Bolezen Blood plovila

National Heart , Lung , in Blood Institute našteva skoraj 100 vrst bolezni žil . Ti pogoji povzročajo krvne žile v rokah , nogah in trebuhu zožiti , zmanjša pretok kisika po vsem telesu . Ljudje se lahko zmanjšajo njihove možnosti za pridobivanje bolezni krvnih žil s sodelovanjem pri izvrševanju in drugih telesnih aktivnostih . Poleg tega se lahko tisti, ki trpijo zaradi bolezni ožilja izboljšanje njihovega stanja z dodajanjem vajo na njihove vsakodnevne rutine . Krepi srce

University of Wisconsin Department of Nutrition pravi, da je bolezen urjenju bori krvnih žil z bojem proti pogojev, ki slabijo srce , kot so visok holesterol , visok krvni sladkor, visokih trigliceridov in debelosti.

Znesek vaje

Nacionalni inštitut za diabetes in Digestive in ledvičnih bolezni priporoča 30 minut vadbe vsaj petkrattedensko za zmanjšanje tveganja za bolezni krvnih žil .

aerobnih aktivnosti

najboljše vaje za ljudi z boleznimi ožilja vključujejo aerobne aktivnosti, kot so tek, fitnes hoja , kolesarjenje, ples , plavanje in veslanje .

dnevnih aktivnosti

UW Oddelek za prehrano navaja, da so dejavnosti, ki se opravljajo v dnevno rutino , kot po stopnicah , travo in pranje oken , pomaga v boju proti bolezni žilo.

Starejši ljudje

AARP navaja, da starejši ljudje , ki trpijo zaradi koristi bolezni krvnih žil , ki jih opravljajo zmerne vaje, kot so hoja ali majhnim vplivom vadbo . Vaja zmanjšuje debelosti , sladkorne bolezni in drugih bolezni , ki poslabšajo bolezen žilo.