Živila, ki povzročajo refluks

Mnogi ljudje verjamejo, da jedo začinjene , vroče in kisla hrana povzroča refluks kisline . Medtem ko lahko posamezna živila poslabša vaše stanje , je kislina refluksna bolezen z oslabljenim izofagealnih mišice zapiralke ( LES ) mišice, ki se ne odpre in pravilno blizu , kar želodčne kisline naraščati v požiralnik dejansko povzročajo. Čeprav živila ne povzročajo refluks kisline bolezni , nekatera živila povzroči povratni simptomi poslabšajo . Identifikacija

Odkrivanje , katera hrana povzroča refluks simptomi delovati gor lahko težavno . Živila , ki poslabša stanje razlikuje od osebe do osebe. Morda boste zlahka prenašajo z živili, ki povzroča zgago , bruhanje in bolečine v prsnem košu v nekoga drugega. Voditi evidenco o tem, kaj hrana povzroča simptome .
Kislimi živili

Kisla živila, kot so paradižnik in agrume, kofeinske hrane in pijače , kot so kava, čaj in čokolada , poprove mete lahko zelene mete , čebule , alkohola in sproži refluks kisline , tako daželodec proizvajati več kisline , sprošča mišice LES , ali pritisk na želodcu . Poskusite teh živil v enem trenutku , da ugotovite, če se lahko poslabša simptome.

Maščobe

Živila z visoko vsebnostjo maščob vpliva na pritisk na želodcu , ki jih prebivajo v želodcu dlje kot drugih živil . Vzamejo veliko časa za prebavo , kar povzroča vaš želodec , da bi odvečno kislino, ki jih potiska nazaj v požiralnik. Obdelujejo, lahko začinjene , ocvrte in fast food povzroči simptome refluksa . Zdrava hrana in več manjših obrokov na dan namesto treh večjih, lahko pomaga s hrano prebaviti hitreje in lažje , izogibanje učinke refluksa.
Dairy

lahko mislite konzumnega mleka po obilnem obroku bo pomirjajo vaš želodec , vendar pa imajo lahko povratnega učinka , ker so maščobe, beljakovine in mlečna kislina zamude praznjenje želodca in povzroči, da proizvajajo več kisline . Pijte redilna ali mleko z nizko vsebnostjo maščob . Izogibati tudi druge mlečne hrane, ki lahko poslabša refluks kot kisle smetane, celotno skuto in sladoled .
Predelane hrane

bolj predelana hrana jebolj verjetno je, da povzročajo zdravstvene težave . Predelana hrana , ki lahko poslabšajo refluks ponavadi visoko v nezdravih maščob , kot so krofi , piškote , čips in torto.