Kisli refluks sadje Diet

Refluks kisline , znan tudi kot GERD , jestanje, ki se pojavi, kopresežek želodčne kisline dosledno vstopi v požiralnik . Kisli refluks lahko vas ponoči , in medtem ko lahko zdravniki predpišejo zdravila za pomoč simptome Gerd , je pametno, da bi prišli do korena problema in si oglejte vaši prehrani . To je pogost mit, da se morate izogibati sadja , če ste trpijo zaradi refluksa kisline. To je samo delno res . Je še vedno pomembno , da bi dobili veliko sadja v uravnoteženi prehrani . Sadje se izogniti

naslednjega sadja in njihovi sokovi so zelo kisla in ga je treba popolnoma izogniti ali uživa le v zmernih količinah :

Pomaranče, bele grenivke , limone, brusnice in paradižnik mednajbolj kisla . Porabijo nizko kislino pomarančni sok, jabolčnik ali rdeče in zelene jabolka , breskve (razen za sorte spomladi sneg) , borovnice, maline , jagode, grozdje in suhe brusnice pogosto.
Sadje Uživajte

ananas in papaja vsebujejo prebavne encime , tako da ne bo draži tistih, ki so nagnjeni k refluks kisline .

Other non- kisle ali alkalne oblikovanje sadje , da bi jedli so banane, datumi , rožnate grenivke, Bing češnje , jabolka zlati delišes , in spomladi sneg breskve .

kot lahko vidite , nekatere vrste sadja , kot so jabolka , sodijo v obe kategoriji sadja , da bi preprečili in sadje uživati ​​odvisno sorta . Različne vrste istega sadja ima lahko dramatično drugačen učinek na naše telo .

Refluks kisline Namigi

Jejte več manjših obrokov čez dan. Jejte majhne večerjo refluks kisline, tako da vam ne hrani ponoči .

Mnogi ljudje verjamejo, mleko je super za pitje , da blaži simptome kislega refluksa in za njegovo vsebnost kalcija . Na žalost ,mlečne kisline v mleku našli pogosto prispeva k problemu . Poskusi, da se poraba mleka navzdol in ne piti po 3 pmAvoid niti jesti ali piti nekaj ur pred spanjem . Sleep nekoliko dvignjen , da pustite težo, potegnite kisline iz požiralnika .

Skupaj s citrusi navedene kot živila, da bi se izognili , izogibati kave , alkohola, in začinjene hrane . Imejte antacidov tablete okrog pomagati nevtralizacijo kisline v želodcu , ko se pojavijo simptomi .