Kako priti Tan Medtem ko Preprečevanje sončarico

Pri poskusu, da delo na sončenje , je pomembno , da je varna . Medtem ko lahkozlato tan bo vaša koža videti lepo, lahko čezmernim sončenjem privede do sunstroke , ki lahko vodi celo v smrt . To pa ne pomeni , da si ne bi tan , temveč jih je treba preprosto sprejeti vse potrebne ukrepe , da se prepreči sončarico . Sončarico pojavi zaradi nezmožnosti znoj , zato vedno poskrbite, da pijejo vodo, v pripravi za podaljšano izpostavljenost soncu. Tisto, kar potrebujete
vodo
za zaščito pred soncem
svetle barve oblačila
Prikaži več navodilom Neomejeno Navodila

1

Pijte veliko vode . Čeprav ni točna količina vode je trebadati oseba, ki porabijo za preprečevanje sončarico , medtem ko strojenje ,dobro pravilo palca je, da se v več tekočine , kot ste izgubili . Predlaga se, da bi bilo 20 unč vode na uro vam več tekočine , kot ste izgubili . Imejte steklenico vode v vaši bližini ves čas , ali ostati v kratkem hoje svežo pitno vodo . Izogibaj iz soda ali celo športnih napitkov , saj ti vsebujejo veliko sladkorja , kar lahko v končni fazi izsušujejo .
2

Nosite svetle barve klobuk , ki pokriva glavo. Klobuk ni nujno, da vsebujejo obraz , vendar pa bo pomagalo preprečiti sončarico , če ste vsaj pokrivajo glavo.
3

nosite veliko zaščito pred soncem . Za zaščito pred soncem preprečuje opekline , ki lahko se boste počutili še bolj vroča . Za zaščito pred soncem odraža nekatere od sonca UV žarki off vaše telo , kar čutite manj vroče. Več vaše temperatura dvignebolj verjetno ste, da bi dobili sončarico , tako da z uporabo sončne kreme bo pomoč pri ohranjanju telesne temperature navzdol .
4

Nosite svetlih oblačilih , če ste poskušali tan samo nekatere dele vaše telo . Bela je bolje , vendar obstajajo tudi druge svetle barve , kot so rumena in baby blue , ki lahko pomagajo odražajo nekaj sončnih žarkov . Poleg nošenje svetlih barv , nositi lahke tkanine . Volne in poliestra , niso dobra izbira , saj se toplota . Tkanine , kot sta svila in bombaž , na drugi strani pa , da za hladnejše porjavitev izkušenj .