Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Heat Stroke |
    Kako preprečiti vročinsko kap , ko igrajo Šport
    Vročinska kap jezelo resnično zdravstveno stanje in ga je treba jemati resno športniki, starši in trenerji . Če je ne zdravimo takoj , lahko vročinski udar usodna . Nogometaši so pogostonajbolj izpostavljeni tveganju za vročinske kapi zaradi količine opreme, oni so morali nositi , njihovim naporom in ure in pogostost njihove prakse . Navodila

    1

    Pripravite se pri tarifni vaditi aliigro . Vedno prinašajo vodo z vami in nosijo najmanjšo možno obleko.
    2

    Popij . Voda jenajboljša stvar, ki pijejo , da bi se izognili vročinskega udara . Športni napitki tudi delo , ampak voda je običajno bolj dostopna. Pijte , tudi če niste žejni .
    3

    vedeti , da potenje jedobra stvar . To vašega telesa način znebi dodatno toploto . Vi imate težave , če niste znojenje , ne obratno .
    4

    Bodite prisebni o tem , koliko ste naprezati , medtem ko ukvarjanje s športom v ekstremnih temperaturah. Če je vaš športni dres je težka, kot nogometno uniformo , bo to zelo težko za vaše telo , da se ohladi. Če se preveč naprezati , lahko trpijo zaradi vročinske kapi .
    5

    Poskrbite za pitje še več vode , ko je vlažno zunaj . V vlažnem vremenu , je težje za vaš znoj izhlapi in vaše telo pa se ne ohladi , kot dobro.
    6

    Poskusite omejiti svoje zunanje športne bodisi pred poldnevom ali po 18:00 je hladneje zunaj dopoldne in večernih urah in boste manj verjetno, da trpijo zaradi vročinske kapi .
    7

    Najdi senčno mesto ali pa pojdite v zaprtih prostorih , če se začnete počutiti pregreta .


    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane