Kako jesti, da bi ravnovesje vaše Hormoni

Neuravnoteženo hormoni lahko negativno vpliva na vaše razpoloženje , spolno poželenje , plodnost, in ovulacijo. Ženska proizvaja estrogen in progesteron vsak mesec . Ko so njeni estrogena in progesterona ravni off- odstopajo , se pojavi neravnovesje . Ko so hormoni ustrezno urejen ,telo ostane uravnotežena. Hormonsko nadomestno zdravljenje, se lahko uporabljajo za uravnoteženje hormonov , čeprav lahko povečajo tveganje za raka na dojki . Več brez tveganja alternativa za uravnoteženje hormone se jedo ustrezne hrane. Navodila
Eating za uravnoteženje Hormoni
Gospodarska 1

Pijte veliko vode na dan. Porabijo od 8 do 10 kozarcev vode za čiščenje strupov iz vašega ravni body.Your histamina jekritičen del obrambnega sistema vašega telesa , in včasihtelo izstreljuje preveč histamina . Pitna voda ves dan znižuje raven histamina , zmanjšuje tveganje za alergijske reactions.Water ohranja vašo kožo mehko , jasno in je dobro za ohranjanje vaše zdravje na splošno. Bi postali dehidrirani, ki povzroča vaš mineral ravni in končno vaši hormoni , da postane neuravnotežen .
2

Zaužijte sojine beljakovine --- rastlinske estrogene , ki posnemajo naravne estrogene . Sojine beljakovine , kot so soymilk , soja in sojini jogurt lahko pomaga preprečiti izgubo kostne mase , zmanjšanje vroče utripa , občutljivost dojk in nočno potenje v menopavzi .
3

Zmanjšajte kofein in uživanje brezalkoholnih pijač . Pitje več kot samo 300 mg kofeina lahko povzroči vaše telo izgubi veliko količino kalcija . Kortizol ima ključno vlogo pri pomočitelo odzove na stres. Kofein dviguje svoj ​​stresni hormon kortizol , ki lahko povzroči neučinkovito vzorca spanja in izkrivljena imunskega sistema . Nadalje, pijače , kot so brezalkoholne pijače odteče kalcija iz telesa.
4

Jejte uravnotežen obrok beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob . Vsi trije obroki ga porabijo za dan mora vključevati 55 odstotkov ogljikovih hidratov, 25 odstotkov beljakovin in 20 odstotkov maščob . Da bi zagotovili vaše telo ima dovolj hranilnih snovi za dan , mora vaš zajtrk ali kosilo vsebuje največ znesek pustega beljakovin ( npr. piščancem ali ribo ). Postopoma zmanjšati količino beljakovin uživate ves dan, tako da se nadomestijo z ogljikovimi hidrati (npr. sadje, zelenjava, sadje in celih zrn ). Izogibajte se jedo večerjo preblizu spanjem , da pomagajo ohraniti hormonov uravnotežena .
5

Dvignite raven progesterona in zmanjšanje presežka estrogena s TransMist Natural Progesteron Spray . Uporabite sprej na mehkejših predelov kože , na primer na obrazu , vratu, prsih , trebuhu in notranji stegna. Bodite zelišča , kot so sladki koren , ki ima naravne estrogene sestavine. Panax ginseng je uporabna za zdravljenje motenj menstrualnega ciklusa . Magnezij lahko prispevajo k razbremenitvi vaše nihanje razpoloženja in povečati svojo energijo. Vzemite vitamin B kompleks za povečanje vaš imunski sistem , premaguje utrujenost ter zaščito pred živčnih motenj .