Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | hormon vprašanja |
    Živila, ki pomagajo simptome menopavze
    število živil, ki so še posebej koristno za ženske v menopavzi. Kosti , arterije , krvni obtok in delovanje možganov vse začelo slabšati med procesom staranja . Prehrana, bogata z beljakovinami , fitoestrogene , kalcija in vitaminov B zagotoviti boljše splošno zdravje , hkrati pa izhaja resnost simptome menopavze . Soy

    Čeprav je soja ni jasno dokazano, da zmanjša vročinski vali , mnoge ženske prisegajo na njegove učinke , da telo ohladi. Soy pomaga tudi za zniževanje holesterola . Najdi soje v tofu veggie burgerje in mlečnih izdelkov.
    Fruit

    Sveže sadje vsebuje veliko fitoestrogene , ki delujejo kot nadomestek estrogena . Najboljši sadje za estrogena so jabolka , jagode, slive , grozdje in pomaranče .

    Zelenjava

    Poleg dodanih fitoestrogene , sveža zelenjava zagotavljamo organizmu bor, ki pomaga ohraniti kalcija in zmanjšanje izgube kostne mase . Zelenjava z visoko bor , vključujejo brokoli , beluši, pesa, korenje in sladki krompir .
    Fižol

    Fižol lahko pomaga zajeziti neizogibno povečanje telesne teže , ki pogosto spremlja menopavzi z zagotavljanjem zdravi , polnjenje , alternativno vlaken . Prav tako vsebujejo fitoestrogene in sodober vir kalcija in vitamina B.
    Ogljikovi hidrati

    Foods kot bagels , žita in cel kruh zrn lahko pripomorejo k zmanjšanju depresije in nihanje razpoloženja med menopavzo, z zagotavljanjem serotonina , naravnega dvigalo razpoloženje .
    Sleep Aids

    Sleep pogosto prekinja med menopavzo iz različnih razlogov. Živilo visoko vsebnost melatonina in folne kisline , kot so banane, riž , datumi in gob , lahko delujejo kot naravne pripomočke spanja .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane