Kako Stop dehidracijo

je okoli 75 masnih odstotkov človeškega telesa , sestavljenega iz vode . Ta voda , ki se nahaja v celicah in okrog je potrebno zatelo za pravilno delovanje. Voda zapusti telo skozi ves dan , kot je vlage v izdihanem vdihov , znoj in uriniranje . Če ni dovolj tekočine spraviti nazaj v telo invoda postane preveč izčrpani , pride do dehidracije . Če dehidracija ne zdravimo , lahko povzroči komo in smrt . Tisto, kar potrebujete Spletne športne piti
Voda
Proste Prikaži več navodil

1

Diagnosticiranje dehidracijo in oceniti njegovo resnost . Pogosti simptomi dehidracije vključujejo zmanjšano izločanje urina , suha usta in suho kožo. Hudi simptomi so svetlo headiness , krče , zaustavitvijo žlez znojnic in praskam, vodi in omedlevico .
2

Bodite sami. Stop koli naporna dejavnosti. Ležati na hladnem mestu , stran od sonca in dvigniti noge .
3

rehidracijo telesa . Pijte vsaj dva Quarts tekočin v naslednjih nekaj urah. Športni napitek z elektroliti je bolje, vendar če ne boste imeli pri roki , pijača sobna temperatura vode in /ali naravni sadni sok .
4

spremljal vaše stanje . V naslednjih 24 urah , pazi , da vidim, če simptomi dehidracija vrniti ali poslabša . Nadaljuj pitje tekočine .
5

Pojdi na urgenco . Če se po počivanje in pitje veliko tekočine simptomi poslabšajo in začnete občutek omotičnosti ali omedlevice , poiščite zdravniško pomoč , saj lahko potrebujejo IV ali drugo obravnavo .