Kako preprečiti vode teža - Stop napihnjenost

Ko vaše telo zadrži vodo ,rezultat je pogosto teže vode in napihnjenost . Zadrževanje vode in teža vode vplivajo oba spola , vendar so pogostejše pri ženskah kot pri moških. Ženske se pogosto zadržujejo vodo v svojih menstrualnih ciklov , zaradi česar je njihova oblačila , da se počutijo nelagodno tesen. Na srečo, lahko prepreči zastajanje vode in napihnjenost s spremembo prehranjevalnih navad in postati bolj aktivni . Navodila

1

Cut nazaj na vnos soli . Preveč soli v prehrani povzroča vaše telo , da zadrži vodo . Naj bo vaš dnevni vnos soli pod 1.500 mg.
2

Pijte več vode za spodbujanje uriniranje in odplakniti odvečne soli in vode iz telesa. Spijte vsaj osem 8 oz . kozarcev vode na dan in dodajo druge tekočine , kot so brez kofeina čaja in kave v vašo prehrano .
3

Jejte več sadja in zelenjave . Glede na kliniki Mayo , čebula , lubenice, kumare in grozdje vsi imajo visoko vsebnost vode in lahko pomaga preprečiti ali omiliti težo vode .
4

izgubiti odvečno vodo s potenjem. Prišli do vadbe za zmanjšanje teže vode . Cilj 30 minut , tri -do petkrat na teden . Odločite se za tek ali sprehod ali gledati vaja DVD.