Kako ugotoviti, vneto Težave Foot

Ljudje zanašajo na svoje noge , da jih dobite na dom , delo, trgovina z živili , in zbrati z drugimi. Ko noge začnejo boleti , kakovost življenja dramatično zmanjša. Število pogojev lahko povzroči bolečino stopala. Nekatere od teh so zaradi slabe obutve, neprimerne higienske prakse , sistemske bolezni, prekomerne ali staranja. Nekateri od teh pogojev, so pomagali s preprostimi ukrepi, kot je spreminjanje vrste obutve , ki daje več pozornosti za nego nohtov , ali ohranjanju dobrega zdravja in prehrane . Drugi zahtevajo uporabo orthotic naprav, kot so podporo loka ali manjšo operacijo. Tisto, kar potrebujete
antiseptično kremo
Band - pripomočki
blazinice
Proste Prikaži več navodil
Kako ugotoviti, Sore Foot Težave
1

Uporaba dobra higiena . Prepričajte se, da vaše noge so čisti in čim bolj suha . Izogibajte se hodi v mokro obutev. Nosite nogavice za zaščito nog pred vlago in obrabo.
2

Poskrbi nohtov . Ne režite nohte prekratek , ali jih posekali preveč na obeh straneh . Sledimo naravnemu obris , kakožebelj raste . Če vraščenih nohtov se boleče pike , skrbno cut žebelj in uporabljatiantiseptik in povoj za nekaj dni . Četežava ni odpravljena , glejte podiatrist .
3

Preučite svoje čevlje . Ill - opremljanje čevlji povzročajo veliko različnih vrst boleče težave z nogami , tudi kurja očesa , žulji , mehurji , kladivo toe in padlih loki. Kurja očesa in žulji so utrjene površine , ki povzročajo nelagodje ob straneh prstov in pete. Uporabite plovec in vlažijo površino . Mehurji so majhne , boleče , s tekočino napolnjene vrečke, ki bi jih morali predrte s sterilno iglo . Kladivo prsti povzroči deformacije kosti nog in štrleče kosti . Nakup majhne moleskin blazinice za zaščito območja . Oglejte si podiatrist . Odreče visoke pete in druge paradni obutev . Izberite čevlje , ki imajo prostor za vaše posebne prstov in stopal formi.
4

iskati morebitne bradavic kot območij . Bradavice so utrjene bradavice , ki lahko povzročijo bolečine pri hoji . Poskusite over-the -counter odstranitev bradavic zdravil. Morda boste morali videti podiatrist za odstranitev teh poganjkov .
5

izbrati dobre orthotic naprave za bolečino pete . Plantarna fasciitis jestanje, pri katerem semišice , ki teče vzdolž spodnjega dela stopala raztegne ali poškodovan , ki povzročajo bolečino pete . Vam ni treba kupiti drage vložke za čevlje. Lahko kupite orthotic vložki na številnih drogerijah in diskontnih trgovin, ki vam bo pomagal odpraviti to stanje. Lahko tudi ne peta raztezne vaje za pomoč pri lajšanju bolečin . Vozni žogo z nogo , je še ena dobra vaja za pomoč plantarna fasciitis .
6

Bodite previdni stresnega zloma . To se lahko zgodi zaradi ponavljajoče vaje vplivov , kot so tek . Rdečina, vnetje in bolečine v predelu stopala je lahkoznak prekomerne . Počitek , zamrzuje območje , in uporaba orthotic vložkov bo pomagal razbremeniti stanje . Paziti je treba, da bi se izognili ponovni poškodbi območje .