Serotonin & Presnova

Serotonin jepomemben kemijski v telesu , ki ureja razpoloženje , presnovo in druge telesne funkcije . Premalo serotonina lahko vplivajo na presnovo in vodi do povečanja telesne mase .
Prehrana igra pomembno vlogo v ravni serotonina .

Pomen

Približno 22 % Američanov je predebelih. Odkrivanje dejavnikov , ki vodijo k debelosti je potrebna za izvajanje javne zdravstvene politike in programe zdravljenja za to omejili .
Funkcija

Serotonin povečuje stopnjo prebave s sprožanjem gibanja mišic imenovane peristaltiko popadki v prebavni trakt. Poleg tega so nizka raven serotonina v možganih, povezana z depresijo , ki lahko vodi do prenajedanje kot način soočanja z depresijo .
Premisleki

Nekatera živila , ki so visoko triptofana ,predhodnik serotonina , lahko neučinkovita pri dviganju ravni serotonina . Drugi proteini lahko tekmujejo z triptofana , zaradi česar se zniža raven serotonina .
Napačne

SSRI zdravil poveča raven serotonina v možganih , vendar ne v prebavnem traktu . To je razlog, zakaj imajo le malo vpliva na presnovo ; . , V nekaterih primerih pa lahko celo vodi do povečanja telesne mase
Preprečevanje /Solution

Ob dodatek vitamina B6 ali povečati svoj uživanje živil, bogatih z vitaminom B6 , tudi brokoli , špinača , česen , zelena, ribe in perutnino , lahko pomaga povečati raven serotonina v telesu . Uravnotežena prehrana, vključno z živili, kot so orehi , rajske smokve, ananas, banane , kivi , slive in paradižnik lahko tudi poveča proizvodnjo serotonina .