Ribje olje jevir naravno omega- 3 maščobne kisline najdemo v ribah . Omega-3 maščobne kisline so bistvenega pomena za optimalno zdravje , in ribje olje vsebuje dve vrsti maščobnih kislin EPA in DHA , ki so mislili , da jekoristna .
Ribje olje dobilpo po študiju Aljaske Eskimov ljudi ugotovila, da je njihova prehrana , težko na maščobo iz rib , tjulnjev in kitov , vezana na nizko incidenco srčnih napadov . Študije sklenil, da je visoka poraba omega- 3 maščobnih kislin igral vlogo . Kasnejše raziskave so pokazali, da najdemo v ribjem olju pomočjo omega -3 maščobne kisline zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in možganske kapi .
Food and Drug Administration strinja . Omogoča dopolnila, ki vsebujejo ribje olje , označeni z nalepko , ki pravi , " spodbudno , vendar ni prepričljiva raziskave kažejo, da lahko uživanje EPA in DHA omega- 3 maščobnih kislin zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja . "
Večji študije
Znanstveniki so opravili več kotducat študij medicine je videti na učinkih uživanja ribjega olja za tiste, ki trpijo zaradi migrenskih glavobolov , ampak ugotovitve so bili mešani . 1986 Študija, objavljena v reviji American Journal of Clinical Nutrition je poročal, da omega- 3 maščobne kisline pomagajo zmanjšati resnost in pogostnost hude migrene . Novejša študija 15 bolnikov z migreno University of Cincinnati podprla enake ugotovitve; . Devet od 15 osebah je pokazala zmanjšanje pogostosti in resnosti migrenskih glavobolov ob ribje olje
Leta 2001 pa glavoboli , Zdravstveni publikacija , ki je izšla kakšna je bila takratnajvečja študija učinka ribjega olja o migrenskih glavobolov . Študija 167 posameznikov , ki trpijo zaradi ponavljajočih migrenskih glavobolov je pokazala, da je poraba rib ni vodilo k pomembnemu zmanjšanju bodisi resnost ali pogostost migrene test predmetov .
Leta 2004 je nevrokirurg dr Joseph Maroon preučevali učinke Ribje olje je na svojih pacientih , ki so se zdravili zaradi nekirurška bolečin v hrbtenici , kot so degenerativne bolezni disk . Maroon vprašal svoje paciente , da poskusite ribje dopolnila nafte namesto protivnetnih zdravil , in je objavil izsledke svojih raziskav pri izdaji Journal of Neurology Kirurški iz aprila 2006. Za dveh tednih, bolniki Maroon je vzel 2400 miligramov ribjega olja na dan in postopoma zmanjšalo njihovo uporabo protivnetnih zdravil . Po dveh tednih, bolniki zmanjšajo porabo ribjega olja na 1200 miligramov na dan . Po enem mesecu , Maroon anketiranih svojih pacientov . Od 125 , ki so se odzvali na raziskavo , 60 odstotkov jih je poročalo zmanjšala bolečine in 59 odstotkov odgovorilo, da so prenehali jemati protivnetna zdravila skupaj .
Zdravljenje migrene
Če se odločite za zdravljenje migrene z ribjim oljem , bodite prepričani, da jesnov relativno varno uživanje v velikih količinah. Ameriška vlada ne določa standard za dnevno porabo omega- 3 maščobnih kislin , vendar zdravniki kažejo, da bi moralazdrava prehrana vsebovati vsaj 5 gramov snovi dnevno ( omega-3 je mogoče najti v drugih rib živil ) .
American Heart Association priporoča dva obroka rib na teden. 4- oz . služijo lososa vsebuje približno 1,5 gramov ribjega olja . Če se odločite za uporabo ribje olje kot prehransko dopolnilo ,standardni dnevni odmerek je 1 čajna žlička .
Nakup ribji izdelki nafte potrdil, da so brez večjih vsebnostjo živega srebra , strupenih organoklorinov in PCB . Prav tako preverite, če ima konzervansovribje olje v njem. Če ne, se zavedajte, da lahkoribje olje obrniti žarko na neki točki.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane