Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    Kako za popoln masaža telesa
    masaža celega telesa jeposlastica , ki jih lahko opravljajo za prijatelja, zakonca ali ljubljene. Z le rahel dotik in nekaj preprostih potezah , se lahko sprostite in blaži napete , napete mišice . Masaža celega telesa , je tudiučinkovit način za zmanjšanje stresa in poveča cirkulacijo. Tisto, kar potrebujete
    masažno olje ali losjon
    Dve blazine
    Proste Prikaži več navodil
    1

    če oseba leži na hrbtu , na masažni mizi ali nadstropje . Dal blazino pod glavo in kolena . Začnite na vrhu svoje glave in masaža lasišča njihovo pomočjo trdne krožnimi gibi s prsti.
    2

    Put olje ali losjon na roke in masirajte zgornje hrbtne mišice , ki jih dajanje roke pod zgornjem delu hrbta in nežno gnetenje in vleče mišice . Obrnite glavo na eni strani in masažo na eni strani vratu , nato pa nežno
    obrnite na drugo stran in masažo .
    3

    masirajte z roko in roko na eni strani telesa . Uporabite palce , stiskanje zelo trdno , ko masažo dlani . Uporabljajte dolga gladke poteze s prsti in dlani za masažo roke , od zapestja do rame in naredite drugo stran .
    4

    Premakni navzdol in masažo stopal in nog . Feet vzamemo težo ves dan , tako da uporabite trdno palec pritisk na loki in kroglice stopala. Uporabite isto gibanje na nogi , ki jo uporabljajo na svojih rokah , ki se gibljejo od gležnja do vrhovi stegna.
    5

    Obrnite osebo znova in masažo zadnji strani nog , na enak način si sprednji strani nog . Uporabljajte dolga gladke udarcev od gležnja do zadnjice . Lahko masažo gluteul mišice , čeoseba ne moti , vendar pa vprašati, preden se boste dotaknili področje zadnjice .
    6

    Masaža hrbta , ki se začne z velikimi mišicami neposredno ob hrbtenici . Spet preselila v mišicah med lopaticama , nato pa vratne mišice .
    7

    zaključite masažo z lahkim Tickle od vrha rame navzdol do stopal. To jelepo, pomirja način za konec masažo .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane