Vodite dnevnik hrane. Najpogostejši vir želodčnih težav je nepravilna prehrana . Z upoštevanjem hrane, ki jo jedo ves dan in ko pride do vaše bolečine , boste morda ugotovili , da jepredvsem živilokrivec .
2
Omejite količino zaužite mleka in mlečnih izdelkov . Mleko in mlečni izdelki so pogostovir želodčnih težav za ljudi, ki ne prenašajo laktoze . Če tovelja za vas , razmislite takoj porabijo nekaj ekstrakt malunggay pred zaužitjem mleka ali sira.
3
Take over-the- counter zdravil za lajšanje bolečin v želodcu . Zdravila, kot GasX in Pepto Bismal so namenjeni za lajšanje bolečine v želodcu , povezane s stvarmi, kot so plin ali prebavne motnje .
4
Vzemite si nekaj poprovo meto . Peppermint čaj ali celo poprove bonboni vsebujejo naravno pomirjujoči sestavine, ki lahko pomagajo pri želodčnih bolečin .
Cure za vneto vratu
5
Spanje na hrbtu . Spanje na vaši strani in še posebej vaš želodec lahko povzroči nepravilno podporo vratu, ki ustvarja nepotrebne napetosti na vaše vratne mišice . Za dodatno podporo , zavihajte kopel brisačo in jo postavite zadaj na vratu .
6
sedi le na stolih , ki zagotavljajo dobro podporo za hrbet . Hrbta in vratu so tesno povezane in vse, kar daje dodano stres na hrbtni bo vplivalo na vratu , kot dobro.
7
Izboljšajte svojo držo . Slouching lahko prinese svoj hrbet in vrat iz svoje lege in lahko seva tvoje vratne mišice.
8
Uporabi ogrevanje pad na območju, ki je boleče . To je treba narediti trikrat na dan , za približno 10 minut naenkrat . Toplota pomaga , da se sprostite mišice v vratu in lahko pospeši proces zdravljenja , če je vaša bolečina v vratu , zaradi seva .
9
Bodite protibolečinsko . Medtem ko se ta metoda ne bo obravnavala izvor bolečine , lahko začasno lajšanje nekaterih simptomov, ki jo doživljajo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane