Kako priti do močne noge za Parkinsonovo Bolniki

Vaja je dobra za vsakogar , vendar pa je za osebo s Parkinsonovo boleznijo , je ključnega pomena . Ker parkinsonovo boleznijo jedegenerativna bolezen osrednjega živčnega sistema , da oslabi motorične sposobnosti obolelega je , govora in drugih funkcij . To je značilno, mišična rigidnost , tresenje , upočasnjeno telesno gibanje in , v skrajnih primerih , izgubo gibanja. Vrtnarjenje , hoja in plavanje so primeri dobrih vaj za Parkinsonovo pacienta , ampak za krepitev nog posebej , poskusite te poteze s Parkinsonovo upanja , spletna stran, namenjeno ljudem pomaga živeti z boleznijo priporoča . Tisto, kar potrebujete
Goloruk stol s podporno nazaj jezik Towel
Proste stabilen in trden miza ali stol
Prikaži več navodil Neomejeno Knee podaljšanja za stegenske mišice in Shin

1

Sedite na stol s samo prste in kroglice vaša stopala dotikajo tal. Lahko uporabite valjani brisačo pod koleni dvigniti noge , če je to potrebno . Počivajo roke na nogah ali ob straneh stol.
2

Počasi dvignite eno nogo pred vami . Poskusite obdržati vaše noge ravne in končati to gibanje gladko.
3

Curl stopalo , tako da so tvoji prsti usmerjen v tvoji glavi. Drži to na kratko predstavlja .
4

Spusti nogo in počitek za nekaj sekund .
5

ponovite vajo z drugo nogo , dokončanje 10 ponovitev z vsako nogo .
6

Rest kratko in nato ponovite še en niz te vaje .
Slide Leg Raise za boke in stegna
7

stojalo z vašim nog do ramen širina narazen in imajo na mizo ali stol , da ne zdrsne .
8

Dvigni nogo počasi ven na strani , je 6 cm do 10 centimetrov od počivališča nogo premika, če je to mogoče . Prsti mora kazati naprej in hrbet in noge ne ​​sme upogibati .
9

Drži ta položaj za kratek čas .
10

Spusti nogo nemoteno gibanje in počitek za nekaj sekund .
11

Ponovite vadba z drugo nogo . Celotna 10 ponovitev z vsako nogo , preklapljanje iz ene noge nadrugo .
12

Rest kratko in naredite en niz 10 ponovitev.