Get dovolj počitka . Pomanjkanja spanja in se preveč utrujeni lahko sproži epilepsijo . Za obvladovanje simptomov in preprečiti napad , spati vsaj 6 do 8 ur na noč . Poslušajte svoje telo in urnik nekaj minut izpada vsak dan .
2
Jejte posebno dieto . Malo ogljikovih hidratov in high-fat/protein dieta se je izkazala za zmanjšanje epileptičnih napadov pri ljudeh z epilepsijo . Prehranaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vključuje jedo manj kot 30 gramov ogljikovih hidratov na dan. Ogljikovi hidrati vključuje testenine, kruh, fižol in nekaterih vrst sadja .
3
redno vadbo. Jedo dieto z visoko vsebnostjo maščob ni zdravo , in to lahko poveča vaše možnosti za razvoj nekaterih vrst raka in bolezni srca. Tako je redna vadba je ključnega pomena za ohranitev svojega zdravja . Poleg tega lahko vadba zmanjša pogostost napadov . Tudi zdravniki spodbujajo ljudi z epilepsijo na treningu za najmanj 90 minut vsak teden.
4
Naučite se , kako upravljati stres. Skrbi in stresne situacije lahko sproži epileptične napade epilepsije. Medtem ko ninačin, da popolnoma odpraviti stres iz svojega življenja , boste lahko izvedeli, nasvete za obvladovanje stresa . To vključuje zdravo prehranjevanje , dremal , pri čemer toplo kopel , preživljanje časa s prijatelji , iskanje hobi in pridobivanje masažo .
5
Vzemite zdravilo . Zdravniki pogosto predpisujejo anti- zaseg zdravil za osebe z epilepsijo . Da bi preprečili napad , je pomembno , da vzamete zdravilo po navodilih svojega zdravnika . Pogovorite se z zdravnikom, preden prenehate vaša zdravila ali prehod na zeliščna zdravila .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane