Diet je verjetnonajpomembnejši steber strategije izgube telesne teže zadebelih in eden izmednajbolj težko upravljati . Mnoge metode zagovarjajo hude omejitve kalorij , včasih vključuje vodenje tako nizko, kot 1200 kalorij na dan ali manj porabe . Omejitev kalorij se ne sme poskus brez strokovnega nadzora , saj lahko hitro pride do pustilo utrujenosti in podhranjenosti. Uravnotežena prehrana, bogata z beljakovinami in vitamini , medtem ko izrezovanje živil z zanemarljivim hranilne vrednosti, je varneje , vendar pa imajo lahko počasnejši rezultate. Količina porabljene mora biti sorazmerna s količino vadbe, ki jo opravlja .
Vaja
Debeli ljudje so bolj dovzetni za poškodbe zaradi vadbe . Naročnik z osebnim trenerjem lahko zmanjša to tveganje , saj je večina poškodb nastane zaradi napak v obrazcu . Kardiovaskularna vadba povzroča lakoto , tako da upravljanje prehrana postaja vse bolj zahtevna . Veliko izvajanje stroji niso namenjeni zadebele , tudi alternativne vaje so pogosto potrebni . Vodne vaje so odlične alternative , sajvzgon zmanjša pritisk na ranljive sklepov. Glede na rezultate raziskave na Univerzi v Michiganu in predstavljen na ameriški Fiziološki Society Intersociety zasedanju 2008 , lahko ena 90 -minutna vadba na dan poveča metabolizem do 700 kalorij na dan, pri debelih ljudeh , čeprav jevaja lahka .
Surgery
Surgery jeradikalna opcija, ki zahteva ogromno življenjski slog in spremembe prehranjevalnih navad . Želodčni bypass operacijo , je zelo učinkovit prisilile hujšanje. Kirurgi spremeni želodec in prebavni sistem , tako daželodec vrečka samo, da lahko trgovina s hrano do velikosti oreha naenkrat . Rez v tankem črevesju , ki se nato ponovno pritrditi na vrečki , tako da živilo obide večina želodcu . S tem se zmanjša absorpcijo kalorij iz hrane . Kalorij omejitev zaradi česar je izziv za vneto izvaja , inzelo poseben prehranski načrt, je treba upoštevati , da bi to zdravljenje uspešno . Laproscopic nastavljiv želodca banding , znan tudi kot " trebušni vojaškem sodelovanju , " je podobna v tem, da omejuje obseg v želodcu , ki pa se razlikuje v tem, da ne preusmeriti črevo, ki ohranja absorpcijska kalorijaenako kot navaden želodec .
droge
recept hujšanja zdravil lahko povzroči precejšnjo izgubo telesne teže , če ga jemljemo po navodilih . Meridia jepsihoaktivna droga , ki lahko se boste počutili bolj polna , kot si v resnici so. Xenica zmanjšuje sposobnost želodca in črevesja , da absorbira maščobe iz hrane . Oba od teh zdravil deluje najbolje, če se držite zdrave prehrane. Vsak ima pomembne stranske učinke , in ne vsakdo jih lahko prenašajo . Začetek programa drog , jedolgoročna zaveza , kot je mogoče zaustaviti zdravljenje lahko vodilo da se ponovno pridobi vse teže ste izgubili zaradi njihovih učinkov .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane