Glede na kliniki Mayo ,nova terapija postaja za ljudi z osteoporozo . Ta program, ki jeintegrativne načrt fizikalna terapija , deluje zmanjšati tveganje padcev , povezanih z ljudmi, ki imajo osteoporozo , pomaga izboljšati telesno držo in pomaga zmanjšati bolečine v hrbtu. En del zdravljenja vključuje učenje nazaj podaljškov vaje , ki pomagajo poravnajte ukrivljenost hrbtenice , ki je skupno s tem stanjem. Druga polovica programa vključuje , kar je znano kot spinalno tehtano kypho - ortoze , ki jekabelski snop , ki ima težo v zvezi z njo . Osebe nosijo ta pas za 30 minut , dvakrat na dan . To je prav tako priporočajo , da jo uporabljajo , medtem ko delaš vaje , krepitev nazaj največji učinek.
Nutrition
Eden od najboljših načinov zdravljenja osteoporoze je preprečevanje bolezni dobili preveč resno . Pomembno je, da ste dobili ustrezne količine vitamina D in kalcija. Glede na kliniki Mayo , če steženska, ki postaja hormonsko terapijo , morate biti že vsaj 1000 mg kalcija in 800 ie vitamina D na dan . Starejši ljudje, ki ne dobijo hormonsko terapijo je treba že 1500 mg kalcija in 850 ie vitamina D na dan. Ker vitamin D ima številne koristne lastnosti, kot so boj proti raku in krepitev mišic , ki jih lahko varno traja do 2000 IU na dan .
Lifestyle Spremeni
Simple spremembe življenjskega sloga lahko pomaga tudi zdravljenje in preprečevanje osteoporoze . Pogosta vadba pomaga krepiti kosti in pomaga pri izgubi kostne gostote. Mayo Clinic priporoča združevanje trening za moč s statično nosilno vadbe , kot so tek ali hojo po stopnicah . Čeprav so plavanje in kolesarjenje je dobro za zdravje , niso nosita težo in se posebej ne pomaga z osteoporozo . Omejuje kajenje, kofein in alkohol je koristno za ljudi z osteoporozo , ker vse te snovi zmanjšujejo absorpcijo kalcija .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane