krči v podplatih je lahko posledica pomanjkanja kalija , ukradli živcev , dehidracija in prekomerna ali stres stopala . Nezadostno uživanje magnezija in natrija , lahko prav tako igrajo vlogo .
Zdravljenje Edini krči
preprostih tehnik lahko pomaga olajšati bolečino samostojnih krči. Poskusite zvišati nogo na višini pasu , namakanje boleče noge v topli vodi ali nošenje elastično podporo nogavice v posteljo . Masirajo podplat stopala , kjer je boleče , ali uporabljajo ledu pakiranj z njo. Spanje z nogami privzdignil na blazino.
Preprečevanje Sole krči
Če ostanejo hidrirani , se morate izogibati izključno krče , ki so posledica dehidracije . Izogibanje visoke pete lahko pomaga preprečiti krče . Dopolnila , ki lahko pomagajo s samostojnim krči , vključujejo kalcij , magnezij, vitamin E , kalij in tonik vode.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane