predmenstrualnega sindroma vključuje veliko število znakov in simptomov , vendar po Mayo Clinic pogosto ne vsi pojavijo ob istem času , pri čemer večina žensk doživlja lenekaj naenkrat . Prav tako se lahko razdelijo na fizičnih in čustvenih ali vedenjskih simptomov.
Fizični simptomi so utrujenost , glavobol, napihnjenost trebuha , bolečine v sklepih in mišicah , občutljivost dojk , izmenični napadi zaprtje ali driska , zastajanje tekočine pogosto vodi do nezaželene telesne mase in akne.
Čustveni simptomi so razdražljivost, težave s koncentracijo , depresija, napadi joka , nihanje razpoloženja, nespečnost, spreminjajoče se apetit , paranojo, pozabljivost in željo, da se umakne iz socialnih razmerah .
Natural Zdravljenje
Poleg dobili redne vadbe in zdrava , uravnotežena prehrana z nizko vsebnostjo soli, kofeina , alkohola in sladkorja , vitaminski in mineralni dodatki lahko uporabiti za pomoč pri nadzoru simptomov PMS .
Glede na kliniki Mayo , 1200 mg kalcija , lahko 400 mg magnezija , do 100 mg vitamina B6 in 400 mednarodnih enot (ie) vitamina E na dan vsi pomagajo z nešteto PMS simptomov. Kalcij pa jele eden od štirih, ki so potencialno lahko pomagajo pri psiholoških simptomov .
Mnoge ženske se lahko odločijo, da se obrnejo na zeliščnih dodatkov , kot so ingver in maline listov , čeprav so ti , ki jihne ureja Food and Drug Administration in vse dokaze, ki podpirajo njihove prednosti za zdravljenje predmenstrualnega sindroma so strogo anekdot. Kot rezultat, je treba njihovo uporabo je treba razpravljati in nadzorovati svojega zdravnika. Beyond dopolnil , znižuje stres ravneh in dobili dovolj spanja lahko pomaga tudi.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane