Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Zvin |
    Kako Roll gleženj
    Vozni gleženj pogosto povzroči zvin gležnja . Zvin gležnja se zgodi , ko se premikate gleženj izven njene normalne gibljivosti . To raztegne vezi , ki izhajajo iz bolečine , otekline , omejeno gibljivost in težave , ki nosi težo. Gleženj zvini soskupna škoda , ki nastane pri športnikih , ki izvaja in v sodelovanju z vsakodnevnimi aktivnostmi . Gleženj zvini so boleče, in ni priporočljivo, da si namenoma poskušal roll gleženj . Navodila

    1

    Sodelujte v kontaktnih športih . Nogomet, nogomet, košarka in hokej so Vplivne šport z veliko ustavljanja , ki se začne , teče , blokiranje in nenadnih spremembah smeri. Fancy footwork teh športov in neposrednih trkov lahko privede do valjanih gležnjev.
    2

    nosite čevlje niso primerni za vadbo. Med vadbo , morate biti oblečen ustrezno opremljenimi hojo ali športne copate . Nosil čevlje, ki so slabo opremljeni ali neprimerne za vadbo - kot čevlje z visokimi petami in sandale - . Lahko privede do valjanih gležnjev
    3

    hoditi ali teči na neravnih površinah . Razpokan pločnik lahko vodilo do prevračanja ali sukanje gleženj , ko gre za tek , hoditi ali teči .
    4

    Vaja bosi . Neuspeh , da podpirajo vašo stopalo in gleženj , medtem ko delate ven lahko privede do zvitega gležnja.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane