Zvil gleženj in Torn Vezi Čas za obnovitev

Sukanje gleženj jepogost pojav v vsakdanjem življenju. To je tako enostavno, kot stopiti na nogo nekdo drug ali odskočna nerodno na robnik . Ko se to zvit gleženj oteče in boleče , po WebMD , verjetno so jo izpahnil . To pomeni, raztezanje ali celo trganje vezi v gležnju. To se lahko zgodi komurkoli

Po podatkih Ameriške akademije Ortopedski kirurgov ( AAOS ) , približno 25.000 ljudi izkušnje gležnja zvini vsak dan. Medtem ko se pogosto zgodi, da tisti, ki se ukvarjajo s športom ali dejavnosti fizične kondicije , se lahko zgodi , da kdo stopil na neravni površini .
Kako se to zgodi

vezi se raztegne ko je pletenine stopala ali zavoji , ki presegajo normalno premikati, nakar maso ( onkraj običajnega veljavnosti odskočna ) prenese ob pristanku . Najpogosteje po spletni MD ,gleženj zvitki navzven instopalo obrne navznoter. To povzroči, da se vezi na zunanji strani gležnja , da se raztezajo in solza . Včasih ,gleženj zvitkih navznoter instopala obrne navzven , poškodbi vezi na notranji strani gležnja.

Resnost

Zdravniki diagnozo gleženj zvini . Jih razvrsti zvini , ki temeljijo na resnosti . Po mnenju AAOS , Stopnja 1 jeblago sev ( rahlo raztezanje vezi ) , 2. stopnje je zmerna (delna trganja vezi ) in 3. stopnje je hudo ( popolna trganja vezi ) .
Izterjava

Večina gleženj zvini bodo zacelile v štirih do šestih tednih , po AAOS . Ostalo jeključni element za okrevanje. Zamrzuje gleženj , prav tako so potrebni za stiskanje in nadmorska višina . Za razred 2 zvini ali še huje, imobilizacija ali opornice pomaga vzrok. Cast in kirurgija , čeprav redki , ki se uporabljajo za razred 3 zvini .
Preprečevanje

moč in prožnost so pomembni pri preprečevanju gleženj zvini . Prav tako je pomembno , da se ogreje do živahna aktivnosti . Bodite pozorni na to , kjer ste korak , hoditi in teči . Prav tako bodite pozorni na opozorilne znake , kot so bolečine ali nelagodje v gležnju , in ustavi aktivnosti .