Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | Prohtjev diete |
    Kako nareditisamo jesti zelenja Diet
    Če želite shujšati , je smiselno slediti dieti , kjer boste jedli samo zelenjavo . Zelena zelenjava fiber bogati , tako da se polnijo . So zelo malo kalorij . Na jedli samo hrano zelene zelenjave , pazi na vnos kalorij . To je lahko enostavno jesti premalo hrane . S tem lahko povzroči začetno izgubo teže , vendar pa je nezdravo in lahko upočasni metabolizem , zaradi česar je težje , da se vrnete na normalno eating.Things kar potrebujete
    zelena solata
    špinača
    Kumare
    artičoke
    brokoli
    ohrovt
    bučkami
    Beluši and green peppers
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Očistite svoje omare in zaloge vaš hladilnik z zdravo zelenicah . Uspeh na dieti zelene zelenjave, pomeni, da boste morali odpraviti morebitne skušnjave in imajo vse, kar potrebujete pri roki . Nekatere možnosti vključujejo špinačo, solato , kumare, brokoli in artičoke . Ko gladovne stavke , lahko hitro zgrabi nekaj za pod zob , namesto da gredo ven in kupiti nekaj novega , kar vas lahko vodi , da bi slabo odločitev .
    2

    Jejte veliko solato po vsakem obroku . Solata , ki temelji na zeleni zelenjavi je polnjenje . Uporabite svetlobe solatni preliv , če je potrebno eno .
    3

    Uporabite sočenje stroj za povečanje vaše kalorij . Ker jedieta zelenja je malo kalorij , morate povečati vaš vnos kalorij . Če vas sok vaš zelenicah --- odstranite polnilno vlaken --- boste lahko , da bi jedli več kalorij , kar je bistvenega pomena za dolgoročni uspeh .
    4

    Poskusite spiralizer za testenine -podobnih teksturo . Spiralizer kosi hrane na dolge tanke spirale . To lahko obrnejo kumare ali bučke v nekaj, kar spominja na testenine , vam daje več možnosti .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane