Best Protein za Mass

Protein je eden od ključnih prehrane vaše telo potrebuje vsak dan. Meso, mlečni izdelki in jajca so dober vir beljakovin , ampak za tiste, ki želijo pridobiti maso ali graditi mišice so to včasih ni dovolj . Imate veliko virov za beljakovinskih dopolnil , vendar s tako veliko , da je težko vedeti, kaj je dobro . To je rekel, da je malo trditev , da je sirotkinih beljakovinnajbolj učinkovit protein , ki ga bodybuilderjev uporablja za izgradnjo mišic. Kaj je sirotkinih beljakovin ?

Sirotka jeglavni vir beljakovin , ki je bogata z aminokislinami . Postopek predelave mleka v sir filtrira tudi sirotkine beljakovine .

Vrednost za bodybuilderje

Whey protein je dragocena z bodybuilderji , saj lahko vaše telo enostavno razgradnjo. Telo zlahka absorbira in jo uporablja za razvoj mišičnega tkiva . To je zelo koristno , kot je pridobivanje beljakovin v telo po vadbi je ključnega pomena za okrevanje in obnovo tkiv . Prehranaveliko beljakovin , je ključnega pomena pri razvoju mišične mase in sirotkine beljakovine v prahu , jehiter in enostaven način , da bi dobilitelo, beljakovine , ki jo potrebuje.
Kako jemati sirotko

Whey protein je na voljo v obliki praška , ki ga lahko kupite od zaupanja vrednih zdravstvenih trgovinah ali raznih bodybuilding in zdravstvenih spletnih strani. Prašek zmešate z vodo in piti pet do 10 minut .

Whey protein se lahko meša tudi z mlekom , da nastane kazein , prevladujočo beljakovine v mleku in siru.

Glavna korist to je, da ustvarja počasna sproščanje hranil v krvni obtok , ki lahko traja več ur .
Drugi viri beljakovin

mleko, govedina, piščanec in kazein so vsi dragoceni vir beljakovin . Sirotkine beljakovine v prahu bi bilo dobro uporabiti kot dopolnila k uravnoteženi prehrani , ne pa kot nadomestek obroka . Poleg sirotkinih beljakovin , ki jih lahko kupite različne masa Gainer izdelkov na zdravje dodatki trgih , od katerih so vsi trdijo, da zagotavljajo izjemne rezultate . Uporabniki bi morali biti pozorna na neznanih blagovnih znamk in narediti nekaj raziskav izdelkov in pregledov pred uporabo novih proizvodov.