Kako izračunati vlakna Teža Watcher Flex točk

Weight Watchers Flex Točke dodeli vrednosti za prehrambene izdelke , ki temeljijo na kalorij, vsebnosti maščob in vsebnosti vlaknin . Glede na vašo trenutno težo , WW vam dodeli dnevni cilj točk (navadno med 20 in 34 let ) , ki vodi v zdravo hujšanje . V bistvu ,sistem točk nadomešča štetju kalorij. Čeprav flex točke vam omogočajo, da jesti hrano , ki jo želite , nižjo maščobe, višje živila vlaken vam več večino za vas točke. Navodila

1

Določimo količino kalorij , maščob in vlaknin v živilo . Teža Watchers uporablja patentirano formulo dodeliti vrednost točke za vsako hrano z uporabo teh treh komponent , v skladu z zdravo telesno težo foruma . Točke = skupno število kalorij , deljeno s skupno 50 + maščob , deljeno z 12 - . Skupno vlaken (največ 4 ), deljeno s 5
2

razdelite skupno število kalorij , ki jih 50 in jo zapišete . Ta številka bo vaš " baznih točk vrednost . "
3

razdelite skupno število gramov maščobe za 12, jo označite kot " vrednost, vsebnost maščob" in jo zapišite. To število se bo povečalo vašo osnovno vrednost točke kasneje , in je bistvenega pomena za pravilno izračunavanje vlaken v smislu flex točk. WW dodeljuje višjo vrednost točke za višjih maščobnih živil .
4

razdelite skupno število (do 4) vlaken gramov s 5 . Jo označite kot "vrednost vlakno" in jo zapišite. Fiber bistveno zmanjšuje skupno točkovno vrednost živil . Pri izračunu flex točk , uporaba 4 kot skupno število vlaken gramov tudi če je dejanska vsebnost vlaken živila 5 ali višje . Vsebnost vlaknin višja od 4 ne vse nadaljnje zmanjšanje vrednosti točke in ne bi smeli obravnavati .
5

Določite vrednost točke za živilo . Začnite z " vrednostjo baznih točk ", in dodali, da , da"vrednost maščob . " Odštejemo "vrednost vlaken . " To vam daje dejanske vrednosti točke za hrano .