Kako spremeniti Označbe na živilih Into Weight Watchers točk

Weight Watchers je eden izmed najbolj priljubljenih prehrane načrtov okrog , z veliko zgodb o uspehu . Jedro programa Weight Watchers jesistem točk . Vsaka hrana je dodeljen vrednost točke , odvisno od njegovega kalorij , maščob in številom vlaken . Vsaka oseba je dovoljenodoločeno število točk na dan. Dokler boste ostali v vaši točk vsak dan , bi morali izgubiti težo. Tisto, kar potrebujete
točk drsnik
Paper
Pen
kalkulator
Prikaži več navodil

1

Preberite o hranilni grafikon na nalepki o živilih dobili vse potrebne informacije za pretvorbo točk . Obstajajo tri številke , ki jih morate . Opomba: kalorij , maščob in vlaken
2

Uporabite svojo Teža Watchers opozarja drsnik za najbolj natančen izračun točk. Vsak član prejme drsnik točke , ko se pridružijo Weight Watchers . Če želite uporabiti drsnik točk , premaknite kazalec kalorij gor ali dol , dokler ni indikator linije točke za štetje kalorij hrana je . Potisnite indikator maščobe gor ali dol , dokler se ne osredotoča na vaši maščob števila gram . Poglej kazalnika štetje vlaken in vaše točke vrednost bo navedena .
3

Uporaba spletnih točk računala , da se vrednost točke za hrano , če nimate svoje točke drsnik na voljo. Obstaja kar nekaj računala na spletu . Izpolnite obrazec s kalorij , maščob in zneskov vlaken , in kalkulator vam bo povedal, koliko točk so v obrok hrane .
4

Ali približen izračun , če morate zgolj točk segajo na hrano . Ta izračun ne bo dal točne točk znesek, vendar bi moralo biti dovolj za večino ljudi , da bi dobiliidejo točk segajo njihova hrana pade v . Vzemite toliko kalorij na nalepki s hrano in delimo s 50 . Čemaščoba je več kot 12 , dodamo eno . Čevlakno je več kot točke, ki ste jih do sedaj
odštejemo eno.