Zdravil za anksioznost

Ljudje običajno odzovejo s tesnobo , ko naleti na nevarne situacije. To lahko izhaja iz upravičenega razloga , kot razgovor za službo ali nosečnosti . Prav tako se lahko sproži tudi po globokem, nerazumen strah , zaradi česar napadi panike . S pravimi metodami zdravljenja , lahko anksioznost trajno odpraviti. Kognitivno vedenjske terapije

splošno gledano kot najbolj učinkovito metodo zdravljenja anksioznosti , kognitivno vedenjska terapija jeoblika psihoterapije , ki pomaga bolniku , da si ogledate njegove strahove realno . Iracionalen strah , ki spremlja anksioznost napad je pogostoposledica razmišljanja vzorec žrtve. Kognitivno vedenjska terapija se osredotoča na procese miselnih in vedenjskih vzorcev , ki povzročajo tesnobo . To vas uči, da je tvoj strah situacije dejansko bolj nevarna od situacije same. Ko boste razumeli , da je res ni nevarnosti , vaš strah postane manj ovira .

Exposure Therapy

terapija Izpostavljenost se lahko pojavi na varno in terapevtsko okolje . Terapevt izpostavlja anksioznost bolnika panike indukcijo situacije , medtem ko jo je učil , kako se spopasti . Terapevt jo lahko prosite, da držite sapo , pretrese njeno glavo iz ene strani na drugo ali izdihnil ( dihanje nenormalno hitro ali močno ) . Ti fizični občutki so podobni tistim, ki jo opravi v načinu panike . Z vsako izpostavljenost , uči , da se uprejo učinke njene tesnobe , pridobila celovito občutek nadzora .
Self -Help

Čeprav je strokovna obravnava in terapija lahko pomaga, da ozdravi vaše tesnobe , ki uporabljajo tehnike za samopomoč, je priporočljivo , kot dobro. Če ste dovzetni za napadi tesnobe , kajenje in kofein sproži občutke tesnobe , tako da bi se izognili teh navad . Med napadom tesnobe , lahko pride do hiperventilacijo , kar čutite , kot da imajo srčni napad . Stabilizirati svoj ​​neenakomerno dihanje , globoko dihajte , medtem ko štetje do 10 ; ponavljal , dokler vam tesnoba poleže . Prepustite se sprostitvenih tehnik , kot so joga in meditacija umiriti svoj ​​um in se sprostite mišice . Spletne vire, kot je na primer panike Center vam lahko pomaga, da izveste več o anksioznosti , kakor tudi sprejeti parrt v razpravah na forumih .
Zdravila

Medication je najbolj učinkovita v povezavi z Zdravilci in življenjskega sloga spremembe. Zdravilci in življenjskega sloga sprememb pomaga pri reševanju osnovne razloge za vašo tesnobo . Vendar zdravila nagiba , da bi samo z zmanjšanjem svoje simptome , zaradi česar je jedro problema prisotna . Če je vaš zdravnik odloči, da je najbolje, da zdravilo za vas , lahko ona predpiše z antidepresivi , kot so Prozac , ki lahko traja več tednov , da postane učinkovita. Prav tako boste morali vzeti ves čas , tudi če nimajo anksioznost napad . Ona lahko predpiše, benzodiazepini ( Valium , Xanax ), namesto , ki zagotavljajo lajšanje simptomov v roku 30 minut do ene ure . Čeprav Benzodiazepini so s hitrim delovanjem , so lahko zelo zasvoji .