Kako se spopasti z anksioznostjo

Anksiozne motnje sonajpogostejše duševne bolezni v Združenih državah Amerike. Obstaja veliko različnih vrst anksioznih motenj . Strategije za spopadanje z anksiozno motnjo jepomembna veščina , ki vam lahko pomaga, ali če ste v odnosu z nekom . Več kot 40 milijonov Američanov trpi zaradi anksioznih motenjleto. Navodila
Dokumentiranje Tesnobnost
1

Seznam stvari, ki jih povzroča trdovratno občutke strahu in skrbi.
2

Seznam občutke , povezane z vaše skrbi kot prijetja, groza , strah pred norosti , negotovost , živčnost, zmedenost in razdražljivost .
3

Seznam fizičnih simptomov, povezanih z vaše skrbi in ko se pojavijo. Simptomi vključujejo bolečine v prsnem košu , utrujenost , nespečnost, mravljinčenje, napetost v mišicah , Občutljivost , driska in težko dihanje .
Spopadanje
4

Naredite sestanek s kvalificirano terapevta , ki specializirano za anksioznimi motnjami . Prinesi svojo dokumentacijo in ideje o vzrokih in vrste anksiozne motnje na vaš terapevt imenovanja