Naravnih načinov za spopadanje z zaskrbljenostjo

Večina ljudi, ki trpijo za anksioznostjo zameno za zdravila za lajšanje . Medtem ko so mnogi našli uspeh v boj proti anksioznosti Meds , da so tisti , ki ne , morda počutijo slabše , ali pa so samo neprijetno ob tablete. Za te ljudi , obstaja nekaj naravnih zdravil pri obravnavanju ali morda odpravo tesnobe . Vaja

Vadba pomaga veliko ljudi ukvarjati z nenehnim stresom , tudi če jih ne trpi zaradi anksiozne motnje . Telesna dejavnost pomaga endorfini za sprostitev telesa , ki so kemikalije v možganih , zaradi katerihoseba počutijo dobro . Mnogi vrsti za jogo , ki zahteva pravilno dihanje in koncentracijo ter znižuje srčni utrip in napetost mišic .
Diet

Anksiozne trpijo morda priporočljivo , da spremenite svojo prehrano in odpravo stvari , kot so kofein, alkohol in velikih količin sladkorja . Živila, ki imajo visoko vsebnost vitaminov B , kot so oreščki, polnozrnate žitarice in rib lahko pomaga pri čustveno in duševno počutje. Oseba z vprašanji anksioznimi morajo biti tudi dobro hidrirana , saj lahko dehidracija povzroči glavobol , utrujenost in stres .
Dihalnimi vajami

Najbolj anksioznost , ki trpijo izkušnje paniko napadi, če srca hitro ras in dih počuti kratko . Sedela in ob počasnejši, plitvejših vdihov bo pomagal umiriti osebo navzdol . Hitro, globoko dihanje izčrpavanjem možgane kisika in ogljikovega dioksida . Če ste pri zavesti o pravilnem dihanju , vam bo pomagal vaš napad panike , da veliko hitreje skleniti .
Bivanje Busy

velik del , zakaj napadi tesnobe ponovno pojavijo je zato, kertrpin nenehno skrbi približno ob drugo. Narediti nekaj, da ostanejo zaposleni in da so vaše misli od strahu bo vaš um pravilno zdraviti . Drobnimi opravili, in teče opravkih so veliko načinov , da ostanejo osredotočeni . Kako drugi udeleženci v pomoč pri tem je prav tako pomembno. Biti sam vam pušča preveč časa za razmislek , ki jezadnja stvar,oseba, s tesnobo potrebuje .