Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako izboljšati vaše poklicnega in zasebnega življenja lahko
    Vzdrževanje ravnotežja med svojo poklicno in osebno življenje jevelika borba . Na delovnem mestu boste morda soočajo s pritiski za prevzemanje dodatnih projektov in odgovornosti ter dela nadure , medtem ko se vaša družina čaka na vas, da preživite nekaj časa z njimi doma . Morda tudi manj časa , da preživijo izvaja, jesti desno ali pa preprosto uživajo sami. Možno je , kljub temu , da posreduje delo in zasebno življenje , ne da bi povsem žrtvovati eno zadrugo. Navodila

    1

    odpravo dejavnosti, ki menite, da niso bistveni za usklajevanje poklicnega in zasebnega življenja . To bi lahko pomenilo preskoči ven na počitnice zabavi in se zadržujejo v s svojo družino , ali pa porabi manj časa gossiping s sodelavci . Odstranitev motečih dejavnikov iz vašega delovnega okolja , ki bi pripomogle delate manj učinkovito , kot so socialno mreženje in spletno nakupovanje . Dobili vaše delo opravljeno hitreje, lahko vam omogočajo, da zapusti delo prej, in preživijo več časa s prijatelji in družino.
    2

    Urnik vaše odmore. Prednost načrte z ljudmi, ki jih skrbi , kot so kosilo z bližnjega prijatelja , ki je film s svojim otrokom ali pa zmenek s svojim zakoncem . To vam bo dala nekaj, da se veselim , da med sicer napornega delovnega tedna , in morda celo vas motivirati za bolj učinkovito upravljati svoj čas . Naučite se reči ne izbirnim dodatnim delom, ki bi lahko vplivali na vaše načrte in izklopite vaš mobilni telefon in prenosni računalnik, ko ste s svojimi najdražjimi .
    3

    Ugotovite, če imate možnosti na vašem delovnem mestu , ki bi lahko pomagal uravnotežiti delo in osebno življenje . Vprašajte svojega šefa , če bi lahko delali doma, enkrat na teden , ali če imate morda možnost fleksibilnega urnika , kot so stisnjeni delovni teden , ali delajo nadur en dan , tako da boste morda lahko , da zapustijo prejzraven . Izkoristite čas počitnic , če je na voljo za vas .
    4

    Pazi nase . Prinašajo zdravo hrano za kosilo in prigrizki na delovnem mestu , namesto da bi šel ven za hitro hrano . Vstati zgodaj nekaj dni na teden v telovadnico pred začetkom dela , ali pridejo domov in uveljavljajo namesto samo sedel pred televizorjem . Spi 8 ur na noč lahko tudi pomagajo zmanjšati učinke stresa na vaše telo . Vzemite si čas občasno opravljati hobije imate radi na svoje, tudi če ne neposredno za delo in družinske člane.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane