Kako se ne počutite preobremenjeni

Vsi imamo tiste dni, ko nič ne zdi, da se dogaja pravilno izgleda nič treba za dobro opravljeno . To je lahko enostavno , da se znajdete komaj stopa z vodo , kot ste poskušali ustreči vsem pri delu , skupaj s svojo družino in celo prijatelji. Širjenje sebe pretanek , ima preveč prednostnih nalog in niso organizirani lahko povzroči ena , da se počutijo poudaril, kakor tudi preobremenjeni . Za premostitev teh izčrpajoče občutke z dajanjem prednosti , sproščujoče in se osredotočajo na vaše življenje. Tisto, kar potrebujete
Pad papirja Pen

Prikaži več navodil

1

obvladovati stres ali ogromnega občutke , ki jih meditira , izvajanju ali samo s sprostitvijo . Poskusite izbrisati vse misli , ki bodo pomagali vaš um jasen in vam dajejo pomirjujoč učinek . Ga umirjajo in obračun svojo glavo , da vam bo pomagal reprioritize elemente, ki jih je lahko slabost preobremenjeni o tem.
2.

prednost . Napišite seznam stvari , ki jih potrebujete za narediti . Ne razmišljam o tem, kako in kdaj boste dobili jih naredili , samo naredite seznam vsega.
3

Oceni vsaka postavka na seznamu na lestvici od 1 do 3 . Izdelki s 1 , so nujni elementi, ki jih je treba storiti . Izdelki z 2 mora biti naslednji na seznamu in predmete s 3 bi moral biti zadnji na seznamu. Štejejo tudi predmete na seznamu , ki ga lahko izločijo iz vašega življenja.
4

Reci " No " Če se znajdete preobremenjeni , ker ste rekli "da" več zavez , poskusite rekel "Ne " Lahko izberete, katere obveznosti, ki jih želite obdržati , in katere tiste, ki jih želite , da bi prekinil . Nobene potrebe ni, da se počutite preobremenjeni zaradi preveč obveznosti.
5

Pogovorite se z nekom o tem, kako se počutiš , aliožji družinski član , prijatelj ali poklicna terapevtka . Ki jih govorimo stvari , boste spustite tiste občutke , ki so bili polnjenih up .
6

Osredotočite se na pozitivne stvari v vašem življenju . To bo pojasnila , kaj je pomembno .