Kako Pomiri osebo out-of - nadzor

Jeza je ena od najpogosteje občutijo človeških čustev . Prav tako ima možnost, da postane ena odnajbolj destruktivni odnosi in osebne blaginje . Ljudje, ki lahko nadzirajo njihovo jezo , kakor tudi mirno razočaranih drugih, morda bolj sposoben vzdrževati zdrav način življenja . Tehnike

Spodbujati je razjarjena oseba, da si vzamete nekaj vdihov . Globoko dihanje vaje zmanjšanje stresa in blaži jezo s povečanjem ravni kisika v krvi . Ko jeoseba pomiril , ga spodbudi , da izrazijo vir frustracij . Zatiranje jezo bo pripeljala le do prihodnje težave .

Strokovno pomoč

oseba s stalnimi vprašanji jeze bi morali sodelovati pri pouku obvladovanja jeze . V teh razredih so udeleženci naučili nadzorovati svoje jeze in izražanje čustev na zdrav način . Iskanju terapevta je tudimožnost za tiste, ki iščejo bolj osebno rešitev .
Opozorilo

Ko se sooča tudi razjarjena oseba , je najbolje, da vaša lastna čustva pod kontrolo. Humor lahko razpršeno jezo , vendar ni vednoustrezen pristop k vsaki situaciji . Včasih je najbolje, da preprosto dati osebi prostor .