Kako premagati sovražim

Učenje, kako premagati sovraštvo je še vednov teku duhovna praksa za mnoge ljudi , alisovraštvo vključuje nekaj bolj ali manj nepomembno , kot sovražijo kuhati ali bolj zamuden vrsto sovraštva kot da za drugo osebo ali skupino , ki izhajajo potrpežljivost in modrost, da delo prek vprašanj sovraštva lahkovseživljenjsko potovanje . Navodila

1

Prepoznajte predmet vaše sovraštvo . Preživite nekaj časa preučuje , kaj je to , da sovražiš o določeni osebi. To zagotavlja temelje , na katerih boste lahko začeli svoje delo . Poskusite pogledati onkraj površinske plasti in globlje . Poskusite najti natančen razlog , ki ga sovražite nekoga ali nekaj. Poglej za vedenja ali dejanja , ki jih morda ne marate , namesto da sovražijo celotno osebo .
2

rešiti spor , ko je to mogoče. Če sovražiš drugega temelji na dolgoletni nesoglasja , morda je zdajpravi čas, da zakopljemo bojno sekiro . To je lahko izredno nerodno in neudobno , vendar pa lahko pomaga pustiti preteklost za tabo . Če sespor ne more rešiti na ta način, na primer, če jepredmet sovraštvapolitična stranka ali etnična skupina , prizadevala preučuje svoj ​​sistem vrednot in prepričanj , kot način za premagovanje tega sovraštva .
3.

Prizadevati si odpustil nekoga za škodo, ki so jih opravili. " Odpuščanje ne pomeni, da ga zanikajo odgovornost druge osebe za te boli , in to ne zmanjšuje ali upravičiti narobe. " pravi Mayo Clinic osebje kaplan , Katherine Piderman , Ph.D., "Lahko oprostim osebo brez opravičuje dejanja. Odpuščanje prinaša neke vrste mir, ki vam pomaga, da greš naprej z življenjem . "
4

poiskati psihološko , duhovno ali skupnosti smernice , če je potrebno . V pogovoru z ljudmi, ki so bila bodisi skozi vašo situacijo ali pa so na mestu, da se objektivno poslušanje lahko zelo pomembno pri delu , da se premaknete mimo sovraštvo . To omogoča priložnost , da svobodno govoriti , ne da bi se presojajo in lahko ponudi drugačno perspektivo , kot tudi orodja za pomoč za nadomestitev sovraštvo z manj destruktivno čustvo .
5

Zamenjaj sovražne misli z ljubečimi narave. Coretta Scott King , vdova Martin Luther King Jr , je dejal: " Sovraštvo je prevelikobreme nositi. Bolisovražim bolj , kot je bilo ranjenihsovražil . " Te besede kažejo, da ko smo sovraštvo ,del nas izgubi sposobnost , da bi našli ljubezen in odpuščanje , na koncu sebe boli . Nekateri predlagajo , da je molil zadobrobit nekoga, ki ga imamo sovražna čustvanačin preusmeriti misli sovraštva do ljubezni , ali vsaj sprejemanje . To se morda zdi nemogoče, na trenutke, ampak delajo na razvoju nove odziv na predmetu sovraštva se bo začel postopek.
6

Počasi sebe. Ta postopek lahko traja nekaj časa , še posebej, češkoda za vas aliljubil , je bil zelo boleč . Razumemo, da vsakdo gre skozi te izzive na neki točki v svojem življenju in najti svoje poti proti delajo s temi občutki.