Kako se je zavezala, da sami storiti vse, kar morate storiti, da se počutijo bolje

Ko greste skozi težke čase v vašem življenju lahko pogosto čutijo pomanjkanje motivacije ali teka . To je lahko težko , da se osredotoči in dobili naloge končan , in včasih si samo želim , da se počutijo bolje in bolj usmerjena , tako da lahko premaknete naprej s svojim življenjem . To pogosto zahteva osebno zavezanost k sebi skrbi , v kateri ste nastavili cilje, kot je dobro jesti , dovolj spi in vzdrževanje urnik . Določanju ciljev in dela z vsakim izmed sistematično pogosto lahkopot do boljše počutje . Navodila

1

Ustvarite seznam kratkih, preprostih ciljev glede vaše čustveno stanje . Ko ne počuti dobro , boste morali nastaviti nekatere zelo majhne, ​​dosegljive cilje, ki vam lahko pomagajo začeti , da prevzame nadzor . Na primer, če veste, vaša prehrana ni zdravo , lahko zastavili cilj , da vsako jutro zajtrkujem za teden dni . Z izpolnitvijo le nekaj preprostih ciljev, ki jih je mogoče premakniti v smeri izvajanja večjih obveznosti.
2

Nastavite čas za journaling vsak dan. Ko ste nastavili majhne cilje , je pomembno, da spremlja ob malo časa, da ocenijo svoje občutke in svoj ​​napredek . Če ste prebivajo na pravi poti s svojim napredkom ste lahko pripravljeni , da se zavežejo k bolj celovit načrt .
3

Ustvarjanje in pregledati celoten seznam nalog ali sprememb , boste morali zaključiti , da bi se bolje počutili . Razmislite vidike vašega življenja, kot so delo, vaše odnose , vaše fizično zdravje in prostem času . Opredelil nobenega področja , v katerem želite narediti spremembe . Ne moreš , da zavezanost k počutiš bolje, če ne veste, vir vaših vprašanj ali nesrečo . Ko ste šteje ta seznam lahko začnete oblikovati korak po korak akcijskega načrta. Na primer, če želite končati razmerje s fantom , s katero bi ustvarili seznam vseh korakov, ki jih bo treba sprejeti , nato pa se zavežejo, da počasi dokončanje vsakega posebej .