Obvladovanje stresa za učitelje

Učitelji so postavili pod velikim stresom od staršev, slabo obnašali študenti in iz svojih osebnih zadevah doma . Morajo pokazati skrb za vsakega študenta , uči svoje otroke številne koncepte v šolskem letu , pomoč otrokom z učnimi težavami in se spopasti z osebnimi težavami . Obvladovanje stresa za učitelje je zelo pomembno, da ohranimo uravnotežen učilnico in življenje. Z obvladovanjem stresa , bodo učitelji lahko izobražujejo učence z jasnim in zdravega uma. Tisto, kar potrebujete
Joga razred
Reward izbire
Palm Pilot ali tabela
Proste Prikaži več navodil

1 Privoščite si nekaj , kot so hrana, oblačila ali hobi .

Nagradite se , ko delaš veliko delo . Kupi si nekaj, kar bi uživali , kot novo bluzo , kravato , torbico ali sladko zdravljenje. Uživajte v nagrado , in ne pozabite, vse trdo delose je splačalo .
2 Joga jeodličen način , da keep fit in zmanjšanje stresa .

Sprostite se čim bolj pogosto . Če boste našli nobenega časa za počitek ves dan , se poskusite sprostiti , ko je čas , da gredo v posteljo ali pa se prijavite za jogo razred . Ne prinašajo svoje delovne obremenitve iz šole do doma . Naj bo vaše življenje delo in zasebno življenje ločeno . To vam bo omogočilo , da ustvarite zatočišče brez stresa doma , in vam omogočajo, da ravnovesje vaše osebno življenje z delom.
3 Učitelji lahko zanesejo drug na drugega za spopadanje s stresom.

Naredite sistem podpore učiteljev in sodelavcev z e-pošto , srečanj in telefonskih pogovorov . Razpravljanje o stresnih zadev svoje delo z drugimi učitelji vam bo omogočilo, da se lažje obvladovati. Zrak iz vse vaše skrbi o delu na vaš sistem podpore . Prav tako si lahko ponosen , ko pomagajo drugim učiteljem postajajo vse manj je poudaril, s poslušanjem njihove težave .
4

časovni razpored dela. Ne Strpati odvečno delo v vaš dan. Uporabite dlančnik ali koledar zapisati učne načrte in roke , da ostanete organizirani . Ne odlašajo . Odlašanje bo povzročilo, da zaostajajo učnih načrtov , zaradi česar boste bolj obremenjena kot prej , kot ste postali preobremenjeni z delom. Poskusi , da urnik nekaj premora, vsak dan .
5

Ostanite pozitivno mnenje o svojem delu . Ne pozabite, si nadzor nad vašo raven stresa in da imate možnost , da se delo zabavno. Poučevanje postane zabavno s spreminjanjem učnih načrtov v razburljivih projektov , ali gledanje izobraževalnih filmov s svojim razredom.