Vodeni Meditacija za spanje

vodeni meditaciji jesprostitev in zdravilna tehnika , v kateri jeustvarjalni duh vodil na vizualno potovanje. V vodeni meditaciji , boste poslušali glas povedati preprosto še poučno zgodbo. Ko se zgodba odvija, si predstavljaš svojo okolico in presaditev svoje čute iz vaše fizično okolje na eni ustvarjena z vašo domišljijo . Uporaba vodeno meditacijo kot pripomoček za spanje , je eden od najbolj učinkovitih načinov za boj proti spalne težave. Prednosti

Meditacija je že dolgo pohvalil za njegovo učinkovitost pri zmanjševanju stresa . Vodena meditacija za spanje jevarna alternativa za uporabo over-the -counter spanje pomoči . Poleg svojih koristi na pomoč en spanec , lahko vodeni meditaciji tudi vam pomaga prepoznati in se soočiti s čustvenimi obremenitvami , ki ste jih morda ne priznavajo v vaš dan za dnem življenja . V skladu s projektno Meditation.org , lahko spijo meditacija vam pomaga pri vseh vidikih svojega življenja , vključno z zdravjem , odnosi in delo .
Vrste

vodene meditacije za spanje so najbolj učinkoviti , ko slišite jim je rekel . Število vodenih meditacij za spanje je mogoče najti na spletu ( glej vire ) . Če ste bolj udobno pisanje lastnih vodeno meditacijo , vas prosimo, da to storijo in snemanje se jo bere v sproščenem , mirno in miren način, v diktafon . Lahko imajo tudi prijatelja ali družinskega člana odčita in zapiše svoje vodene meditacije za spanje na enak način , če vam ni všeč zvok svojega glasu .

Tehnike

vodene meditacije za spanje so namenjeni uporabi , ko ste v sproščenem položaju , po možnosti , ko ste v postelji ali pa iti spat . Vodene meditacije za spanje lahko poslušate na velikih zvočnikov ali slušalk . Izberite kar je bolj udoben za vas . Zaspal ob poslušanju vaše vodeno meditacijo se priporoča, vendar ne skrbite, če ste ugotovili, da boste morali izklopiti snemanje , da bi zaspal v celoti. Ko ste poslušali meditacijo , bi se počutite sproščeno, mirno in manj obsojanja sebe in svoje situacije .