Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Urnik My Life
    Za mnoge uravnoteženje jasen sklop življenjskih ciljev s svobodo za spontanost jeključnega pomena , da živijo prijetno in uspešno življenje. Spored svoje življenje mora zato upoštevati za vse, kar želite doseči , ampak tudi pušča prostor za vse priložnosti, ki jih lahko odkrijete na poti . Ustvarjanje takšnega urnika lahko pomaga lajšanje stresa s poudarjanjem , da ste , ki nadzoruje svoje življenje . Navodila

    1

    Ustvarite seznam dolgoročnih ciljev , ki jih želite doseči v svojem življenju . Te lahko segajo od kariero usmerjenih ciljev , družbenih ciljev ali zgolj osebnih dosežkov . Na primer , lahko vaši življenjski cilji vključujejo elemente, kot so " postatipoklicni odvetnik , " " Raise družino ", " Potovanje v Aziji , " ali " Run maraton . "
    2

    Zapišite koraki boste morali sprejeti , da bi dosegli cilje na vaši dolgoročni seznam ciljev. Na primer , za " teči maraton , " lahko zapisali : " Prijava za november 2012 Seattle maratonu . Zaženite program usposabljanja na 1. avgust . "
    3

    Prenos korake, ki jih " ve zapisali za vsako dolgoročnemu cilju v tedenskem vodiču. Za cilje, ki nimajo jasne strukture , kot so " izboljšali svoj ​​odnos z mamo , " napišite tožbe lahko sprejmejo proti enkrat doseganju cilja vsak teden. Na primer , na vsako nedeljo vsak teden , da bi lahko napisali "klic mami. "

    Ker tedenski načrtovalci ponavadi pokrivajo leleto , nekaj tvojih bolj dolgoročnih ciljev morda ni potrebno , da se vpiše v še. Na primer, če je eden od vaših ciljev " povečati družino ", toda ne nameravate storiti za naslednjih pet let , ni treba izpisati v vašem tedenski planer še. Naj bo te cilje v mislih , vendar ne pustite,misel od njih vam povzročajo tesnobo . Osredotočite se na to, koliko časa imate , preden boste morali delati na tem ciljem daleč -off .
    4

    Vnesite druge vidike vaše tedenske rutine v vodiču šele, ko boste predstavljali svoj ​​dolg dolgoročne cilje . Na ta način boste zagotovili, davsak dan, nekoliko banalen naloge, ki jih srečujemo na delovnem mestu ali doma ne motijo ​​vašega celotnega življenjskega načrta .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane